У вас бессонница? Поверьте, вы не одиноки в этой проблеме. Причины такого состояния многочисленны. Вы можете волноваться по поводу предстоящего события. А может, вы смотрели до глубокой ночи свой любимый сериал? Или вообще причина неясна? В любом случае, эта статья поможет вам спать по ночам как младенец.


( Read more... )

Полноценный сон необходим нам для того, чтобы выполнять повседневные дела, а недосыпание грозит нам диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, депрессией и прочими страшными штуками!
Врачи советуют спать от 7 до 9 часов в день, но при напряженном графике о крепком и здоровом сне приходится только мечтать. Что же делать, если вы не ( Read more... )

Есть ли у вас режим дня? Если да, то соблюдаете ли вы его в выходные?
Многие люди невольно установили себе такой распорядок дня: ранний подъем в рабочие дни и сон до обеда в выходные. Мы с вами думаем, что полезно хоть как-то компенсировать недосып, чтобы восполнить запас сил. Оказывается, это неправильно.


( Read more... )

Недавно я писала пост о том, как я засыпаю, если спать мне совсем не хочется, но очень нужно. Я привела список советов, которым следовать проще простого. Они, и правда, очень эффективны.

Тогда я написала, что обстановка в спальне очень важна. Запахи тоже играют большую роль. Мы купили домой специальную ароматическую лампу. Снизу в ней отверстие для ( Read more... )

Осень - время сонное. Когда солнце почти не показывается, хочется спать ещё больше. Дожди только усиливают притяжение тела к дивану и пледу. Спать хочется везде, даже в автобусе появляется желание ехать на несколько остановок дальше, чтобы хоть немного вздремнуть.


( Read more... )

Для того чтобы выполнить какое-то задание хорошо, нужно сосредоточиться. Я человек-непоседа, поэтому мне дается с трудом написание реферата или выполнение какого-то задания, требующего внимания.


( Read more... )

( Read more... )

Что происходит в нашем организме ночью?

( Read more... )