( Read more... )

Сутулая спина, больные локти, колени или поясница - чтобы ни было, проблема не только в этом. Нельзя просто выровнять спину на участке, скажем, 5 позвонков. Изменения должны затронуть все тело, все мышцы, потому что вся цепь работает не оптимально, и страдает слабое звено.

Такое ощущение, что программы, даже самые базовые, взятые откуда-то из интернета или книг не работают. Очень важно понимать свои условия и ограничения, чувствовать свое тело, определять собственные цели и задачи и пути их достижения.
В очередной раз пытаясь следовать программе я или получаю травму или мне кажется все это совершенно неэффективным. Но ( Read more... )