(Untitled)

[annamavka]

Такое ощущение, что программы, даже самые базовые, взятые откуда-то из интернета или книг не работают. Очень важно понимать свои условия и ограничения, чувствовать свое тело, определять собственные цели и задачи и пути их достижения.
В очередной раз пытаясь следовать программе я или получаю травму или мне кажется все это совершенно неэффективным. Но

Comments

[svetopolk]

Программы оперирующие "разами, подходами, циклами" плохо приспособленный для особых случаев.
Более универсально пользоваться временем под нагрузкой и ощущениями возникающими в мышцах, как критерий правильного эффекта. Наверняка твои программы не такие :)

[annamavka]

Возможно, что ощущения более универсальный и более субъективный критерий. Но, веротяно, основной. Постоянный поиск и пробы новых упражнений и подходов - это ведь и интересно!