(no subject)
Такое ощущение, что программы, даже самые базовые, взятые откуда-то из интернета или книг не работают. Очень важно понимать свои условия и ограничения, чувствовать свое тело, определять собственные цели и задачи и пути их достижения.
В очередной раз пытаясь следовать программе я или получаю травму или мне кажется все это совершенно неэффективным. Но, интересно все же попробовать структурированный тренинг. Например, онлайн-тренировку. Или тренировку у наших тренеров, но, тоже индивидуальную с учетом моих сильных и слабых стороны.