В каком участке тела у вас постоянное напряжение или боль? Посмотрите на карту чувств. Где в теле отражаются те или иные эмоции, чувства и состояния. Бывает так, что бессознательное человека запрещает чувствовать и проявлять эмоции и только тело может подсказать какие эмоции задавлены и становятся миной замедленного действия. Определив зону ( Read more... )

( Read more... )

Click to view

Видео: что происходит с телом во время стресса, шоковой травмы. Как справляться с ПТСР ( Read more... )

   Управляя вниманием, вы быстро управляете эмоциями. Можно так снимать каждодневный стресс. А можно и психологические и физические травмы из прошлого.( Read more... )

Ниже множество упражнений, которые я использую во время психологических сеансов по скайпу. Для каждого человека сопровождение психолога нужно, чтобы достичь большей пользы. Т.к. психотерапия это как операция с анестезией. А самостоятельно изменить может что-то повержностно. Но для начала вы можете попробовать нижеприведенные упражнения ( Read more... )

Оригинал взят у cybernetos_1973 в Peter Levin / Питер Левин «Healing Trauma / Исцеление от травмы»

( Read more... )

( Read more... )

      Для отдыха как у Штирлица за 15 мин, которые заменяют ночь сна что делать? Для начала найти образ полного мышечного расслабления.

Под катом Упражнение про Кота Котовича из книги "Работа актера над собой" К.Станиславского. У каждого человека свой образ расслабления. У вас какой?( Read more... )

Еда!? Как много в этом слове... Особенно для тех кто думает как похудеть. Или для тех, кто не может остановится и ест по ночам. У кого булимия. У кого анорексия. Или кто-просто очень худой потому что у него такое понятие красоты. Есть тысячи пищевых странностей. С помощью еды человек заедает стресс. Или отказывается от еды из-за психологического ( Read more... )

      Вначале, я не очень то поверила в синдром годовщины, открытый французским психотерапевтом Анн-Анселин Ш. Но когда я составила свою генограмму с датами ранних насильственных смертей моего дедушки и бабушки, то я заметила! Я заметила, что мои странные психосоматические болезни случались накануне даты смерти бабушки. Острый приступ аппендицита ( Read more... )