Как управлять эмоциями? Медитация «Внутренняя улыбка»
Управляя вниманием, вы быстро управляете эмоциями. Можно так снимать каждодневный стресс. А можно и психологические и физические травмы из прошлого.Дыхание создает физиологическую базу для эмоции. Если я во время психологического сеанса применяю медитацию, то ваше умение управлять своим дыханием увеличивает в сто крат эффект исцеления физических и психологических травм. Направленное внимание (майндсайт) на тело и даосская медитация «Внутренняя улыбка» позволяет превращать негативные эмоции в позитивные. В том числе те эмоции, которые стали привычными, стереотипными. Их сначала человек учится их замечать, а потом нейтрализовывать с помощью внутренней улыбки.
Click to view