Hello! LiveJournal categorization system detected that your entry belongs to the following categories: Общество, Путешествия. If you think that this choice was wrong please reply this comment. Your feedback will help us improve system. Frank, LJ Team
Аж самому захотелось пробежать какую-нибудь ультру. Километра 43, например :-) Вообще не представляю как это бежать и страдать 16 часов. О чем думается всю дорогу?
ну, в голове мыслей не так много. первая, и самая главная всегда это одна и та же: "ах, как же хорошо, что я не записался на стомильник!". вторая мысль это добрести до какой-нибудь следующей заметной остановки. вот дойду, попью водички, будет легче, это помогает. еще в голове цель какая-нибудь глобальная про 50км или про 80км. как будто после этого будет легче. конечно, не будет, но когда есть цель и обратный отсчет до нее, то это помогает и довольно сильно. еще иногда бывают философские мысли, но редко и они быстро уходят. внимательно следишь за перепадами в настроении, оно скачет довольно заметно, то вниз, то вверх. то все пропало, то наоборот вроде все не так уж плохо
да, по идее средний темп на 100км с горками и остановками конечно мендленнее. ну, соответственно, длинные старался бежать в темпе 11 часов на 100км, но это не всегда получалось! особенно первая длинная из двух в сэндвиче всегда была медленнее, т.к. она тяжелее психологически. ну и там еще трейлы есть конечно и труднопроходимые участки, я на таких тоже тренировался. чтобы была привычка поднимать ноги например, и не цепляться за корни и за камни
Повезло так повезло! С погодой, я имею в виду. Мы в тот день еле ползали от одного кондиционированного помещения в другое. Как при этом находиться весь день на улице, да еще и бежать, даже думать страшно. В общем, молодец! 8)
да лед был, я его клал в бутылку с водой и прижимал к шее, к голове. лед был на всех aid stations. они об этом позаботились заранее. платков на шею я брать не стал, просто брал лед в руки, растирал лицо. народ насыпал себе лед в рюкзак за спиной, но я не люблю рюкзаки, особенно в жару
Comments 67
LiveJournal categorization system detected that your entry belongs to the following categories: Общество, Путешествия.
If you think that this choice was wrong please reply this comment. Your feedback will help us improve system.
Frank,
LJ Team
Reply
Reply
Reply
Reply
Бег в бане :)
А как ты тренируешь и определяешь соревновательную скорость? Ведь по идее темп на 100 миль медленнее чем длинные на выходных. Или не так?
Reply
да, по идее средний темп на 100км с горками и остановками конечно мендленнее.
ну, соответственно, длинные старался бежать в темпе 11 часов на 100км, но это не всегда
получалось! особенно первая длинная из двух в сэндвиче всегда была медленнее, т.к. она тяжелее
психологически. ну и там еще трейлы есть конечно и труднопроходимые участки, я на таких тоже
тренировался. чтобы была привычка поднимать ноги например, и не цепляться за корни
и за камни
Reply
Reply
Reply
В общем, молодец! 8)
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment