Ешь, двигайся, спи

[alely]

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - так называется книга которую мне прислали из издательства АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР.
Первым эту книгу прочитал мой муж и сказал что мне обязательно нужно сделать все что там написано)

Comments

качественный сон, постоянное движение и правильная ед

[evil_mimi]

сложно себе представить возможность этого

Re: качественный сон, постоянное движение и правильная

[alely]

Почему?)

Re: качественный сон, постоянное движение и правильная

[evil_mimi]

Потому что я встаю в 6 утра, а ложусь после полуночи...что никак не может обеспечить мне качественный сон
Я сижу в дурацком офисе 8-9 часов и ем кофе-растворяшку с сигаретами или дурацкий майонезный готовый салатик, в хорошие времена бизнес-ланч в ближайших тошниловках или бигмак в макдаке
После работы я бегом бегу домой и не знаю, за что хвататься - за детей с уроками или траблами в личной жизни, за уборку, готовку, стирку, глажку, собаку или за книжку, чтоб хоть чуть отключить мозг после офиснопланктонного ада

Re: качественный сон, постоянное движение и правильная

[alely]

Тебе тем более нужно уделить внимание сну и еде. иначе при таком режиме ты долго не протянешь. Я понимаю работу в офисе не изменить, но сигареты майонез и бигмак это твой собственный выбор.
В уборке, готовке т.д. барышни тебе уже помогать вполне могут.
Сон я считаю вобще самое главное, в 10 вечера отбой иначе на следующий день у тебя не будет просто сил .

[olikerns]

Все принципы понятны, только малоосуществимы в моем случае)
Я сейчас тоже книгу читаю про правильное питание и т.д.))

[alely]

Я не знаю конечно твой случай но, например, в отказе от сахара, жира и другой вредной еды не вижу ничего не осуществимого)

[olikerns]

Я не про еду, я про все остальное)) Про качественный сон, утренние тренировки и т.д...

[alely]

Качественный сон я бы не променяла ни на что) а тренировки можно и на вечер перенести.

[merin4ik]

Улыбнуло, что муж сказал тебе сделать, что в книге написано ))) А сам?
Мне бы моего привести к более здоровой жизни... Так что сама почитаю и ему дам ))))
Надеюсь у нас скоро потеплеет и муж хотел перед сном с сыном гулять по парку, сыну очень нужен свежий воздух (астма), осталось научить правильно питаться. Утренние упражнения уже тоже есть, машина сломалась и на работу приходится ездить на велосипеде )))))

[alely]

Ир, не поверишь, мужу как раз особо менять привычки не прийдется) он итак придерживается такого образа жизни.
Помню когда он перед свадьбой по утрам зарядку делал я думала выпендривается передо мной) а он и после свадьбы её продолжал делать)

[anrika]

Хорошие рекомендации, поддерживаю!
Особенно, когда возраст переваливает за 30, надо уже прям тщательно следить за здоровьем, это в 20 организм многое прощает

[alely]

Согласна с тобой.
Хотя я очень надеюсь что мои дети не будут ждать возраста, а примут эту информацию к сведению гораздо раньше нас)

[tanushkin_biser]

прочту книгу, что я у тебя брала (все забываю!!) и попрошу эту ) наслышана о ней!

[alely]

Давай читай быстрее!)