День второй
Диету Южного пляжа придумал в 1999 году доктор Артур Агатстон - кардиолог из Флориды. Доктор разработал для своих пациентов-"сердечников" специальную диету, которая помогала им сбросить лишний вес и таким образом уменьшала нагрузку на сердце. Весть о чудодейственной диете разлетелась по всему побережью Южной Флориды, затем по Америке и пошла дальше за ее пределы.
Что ж проверим результаты 1-го дня.
Встал на весы и был приятно приятно удивлен - 2,2 кг!
Как замечательно - есть все вкусненькое и при этом терять вес. Приятный сюрприз!
Но, посмотрим, как дальше дело пойдет. Неужели худеть так легко? Не забываем, что надо уложиться в 100 евро
Завтрак
Яичница с луком и грибами,
салат со шпинатом, куриной грудкой, помидорами, яйцами с заправкой из укропно-огуречного йогурта
Яйца - 0,28$
грибы - 0,50$
1/4 лук -0,6$
салат остался со вчерашнего + дорезал яйцо 0,14$
чай -0,12$
Обед
Свинина+ зеленые бобы с соевым соусом
свинина - 1$
бобы - 0,60$
чай -0,12$
перекус - нарезка соленой семги -0,90$
Итого: 3,72 доллара или 2,75 евро
1 день меню первого дня
Калькуляция продуктов тут
Что ж проверим результаты 1-го дня.
Встал на весы и был приятно приятно удивлен - 2,2 кг!
Как замечательно - есть все вкусненькое и при этом терять вес. Приятный сюрприз!
Но, посмотрим, как дальше дело пойдет. Неужели худеть так легко? Не забываем, что надо уложиться в 100 евро
Завтрак
Яичница с луком и грибами,
салат со шпинатом, куриной грудкой, помидорами, яйцами с заправкой из укропно-огуречного йогурта
Яйца - 0,28$
грибы - 0,50$
1/4 лук -0,6$
салат остался со вчерашнего + дорезал яйцо 0,14$
чай -0,12$
Обед
Свинина+ зеленые бобы с соевым соусом
свинина - 1$
бобы - 0,60$
чай -0,12$
перекус - нарезка соленой семги -0,90$
Итого: 3,72 доллара или 2,75 евро
1 день меню первого дня
Калькуляция продуктов тут