Алгоритм разворачивания ретрофлексии

[_esina]

(с) Асканадарова Эсина.
Ретрофлексия - обращенное движение (от лат. retro назад + flexio сгибание

Comments

[anna_paulsen]

да. как подаление рвоты. точнее не скажешь.

[_esina]

начло консультации здесь

на кого ты злишься? расскажи подробно, что это за ситуация и как ты проживаешь злость сейчас?

[anna_paulsen]

не могу сказать на кого, это кто-то "они", те кто меня оскорбляет, их было так много, причём мне кажется что часть этого ощущения что меня оскорблют-это не моё, это мамино, это её оскорбляли а с ней вместе оскорблялась и я.
злость сейчас стоит чем-то плотным и горячим в груди и сжимается горло, и хочется кричать и плкать: не смейте так поступать! и плачу.

[_esina]

очень хорошо!
плачь, дыши, позволяй эмоциям выходить наружу. поддерживай себя в том, чтобы говорить\кричать\высказывать обиду и другие чувства

больше для себя рассматриваю)

[klizardin]

Разворачивание ретрофлексии.
1. Осознавание ретрофлексии и стоящей за ней потребности....
2. Осознанное воспроизведение ретрофлексии. Проигрывание остановки и обращения на себя движения...

1. осознание объекта, а потом 2. осознание механизма "не взаимодействия" -- хорошо, важнее всеже не отточенность механизмов осознания, а просто возможность отреагировать.

Здесь необходима проработка истоков ретрофлексии (чаще всего интроективные запреты и стоящее за ними чувство стыда - «мальчики не плачут», «стыдно плакать», «нельзя никому показывать своих чувств» и т.п).
Да. Так как механизм может (и скорее всего и состоит) из нескольких шагов.

3. Принятие решения об удовлетворении потребности.перед эти шагом (во время) клиент должен быть готов "отказаться" от "мальчики не плачут" т.е. возможно нужно провести некоторую работу со шкалой ценностей клиента, чтобы после осознания механизмов воспроизведения ретрофлексии дать понять клиенту, что это НЕ ТО, что ему очень нужно. М.б. в самом начале лучше делать упор на реальную проблему порожденную

[koolamesa]

Про сдерживание рвоты, как пример ретрофлексии (я правильно понял?) просто в восторге.

Алгоритм очень понравился, занёс в избранное.

[_esina]

спасибо за признание, коллега.
пользуйтесь на здоровье.

[koolamesa]

:)

[lady_tiana]

Ух, спасибо! И про хвосты все в точку!

Как раз очередное упражнение случилось на подходящую тему. Вчера в аське один достаточно близкий знакомый (к слову сказать, действительно довольно известный на Ближнем Востоке журналист) в ответ на просьбу о конструктивной критике моих статей лаконично ответил "Да ты вообще писать не умеешь. А вот я, без ложной скромности, мега-крут".

Разозлилась я ужасно, но блок все-таки сработал и ответить адекватно я так вчера и не смогла, "проглотила". А сейчас как раз по пунктам раскрутила ситуацию обратно, вытащила наружу интроект "нельзя говорить человеку в лицо то, что ему неприятно слышать", послала вчерашнего собеседника по сексуально-пешеходному маршруту, проревелась и радостно живу дальше.

Заодно отловила у себя пакостное ощущение, с которым надо как-то работать дальше - оказывается, я априори внутри себя разрешаю близким людям нарушать мои границы и говорить гадости. Получается, что такие "опускающие" реплики для меня являются частью близких отношений, элементом внимания и заботы, что ли...

[lual]

Пардон, сильно захотелось поехидничать над сочетанием: "нельзя говорить человеку в лицо то, что ему неприятно слышать" и "я априори внутри себя разрешаю близким людям нарушать мои границы и говорить гадости". Типа, человек в отношениях может быть только один, и этот человек - явно не ты.

[_esina]

какие чувства вызывает этот интроект?

[lady_tiana]

А так оно всегда и было, у нас с родителями именно по этой схеме отношения строились, а потом я эту схему пыталась и на другие отношения перетащить. Я не так уж давно реально начала себя человеком в отношениях ощущать.

Причем это вполне конкретно выражалось, кстати. Начиная с родительской семьи, меня очень мало кто по имени звал, в основном всякие-разные кошачьи клички были. А если кого-то долго так обзывать, то и отношение в итоге формируется как кошке, а не к человеку.

[lady_tiana]

Я фигею от осознаний и новых реакций! Слушай, это просто супер-ощущение - моментально "на месте" отреарировать обиду и злость, даже не пытаясь их подавить. Обалденная штука, я даже не помню, когда удавалось так естественно и искренне реагировать на месте.

(пританцовываю)

[_esina]

наслаждайся, это ты и это жизнь!

Re: (пританцовываю)

[lady_tiana]

Я этим упиваюсь :))) И хочется делиться этим ощущением со всеми окружающими :))))

Re: (пританцовываю)

[_esina]

вот именно поэтому мне важно, чтобы людям вокруг меня было хорошо!
да не просто хорошо - за-ме-чательно!!
появляйся