Рак, Альцгеймер и галлюцинации: к чему приводит недосып, чем важен сон и как правильно спать

[5f_media]

Цезарь, Леонардо да Винчи, Черчилль, Сальвадор Дали. Известно, что эти знаковые исторические фигуры спали по четыре часа в сутки и меньше, но были способны активно работать и придумывать удивительные вещи. Это ли не доказательство, что сон - напрасная трата времени?

Comments

[bims2018]

Отличная запись. Есть ОДНА хитрость, которую все знают, но ей не следуют: если недоспал 2-3 часа, а ложишься (допустим) в 23 часа, ложись в любом случае в 23 часа. Лучше поспать чуть дольше утром, чем ЛОМАТЬ РЕЖИМ СНА. Это очень важно.

[vit_alikum]

Насчёт прохлады неправда. Я могу спать только когда очень тепло. В прохладе не засну вообще. Холод это сигнал тревоги.

[oka_park]

У меня наоборот, + помогает оконный приток воздуха.

[websiteadvice]

никакой больше работы по ночам!

[ext_4007755]

Мне даже небольшие сдвиги в режиме сна аукаются мигренью(((

[ext_5268267]

Спиздили все из подкаста Джо Рогана, а говорите, что это вы провели интервью...