Что не так: почему я правильно питаюсь и занимаюсь спортом, но не могу похудеть?

[5f_media]

Поговорили с врачом-эндокринологом Дилярой Лебедевой и узнали, почему усиленные тренировки и ПП - еще не гарантия стройности

Comments

[softranger]

Сахар, хлеб и макароны исключить и сразу дело пойдет.
А основой рациона должны быть овощи, рыба, бобовые, орехи, ягоды, грибы, фрукты.

[solnce_v_kaple]

Как? ) Если хлебом не заешь. Я сало, к примеру, сильно люблю, но без хлеба только 3 куска съем - больше не заходит уже.
Один день еще можно на жирнятине потянуть, ну два, но если целиком рацион такой...

[sceptikk]

согласитесь, что это ваши личные предпочтения)
есть много вкусной и очень калорийной, еды, которой можно съесть много:
картошка во фритюре, свиной шашлычок, жирная селедка, салат из свеклы с маслом и орехами, ну и т.д.
согласен, что несколько сложнее, чем с хлебом, но ничего нереального
многие народы не знали хлеба вовсе, но хорошо питавшаяся знать была весьма тучной

[solnce_v_kaple]

Понятно. У меня по правилам игры сейчас картоха убрана, максимум - в неделю пара печеных я не совсем упоротая )) Сложнее значительно получается. По первому времени не понимала, как вобще мне на мой уровень калорийности выйти (около 1600 где-то, а худеть не нужно), если при этом нельзя упаковку пастилы в 500 ккал раз в сутки. Есть задолбаешься.

[softranger]

Ну красную рыбу (семгу, форель) я ем пару раз в неделю и еще постоянно пью Омега-3. Раз в неделю творог. И горький шоколад (65-90%) на стефии или фруктозе тоже ем. Он полезен по идее.

[sceptikk]

веганство-это вообще опасная секта фанатиков, и доказывать им что-то бесполезно...
жаль только их детишек, они ни в чем не виноваты ((

[softranger]

Так там нет веганства и даже вегетарианства в чистом виде - рыба, творог. И причем тут дети? Детей кормят мясом, а вот после 40 можно и вегетарианцем стать.

[sceptikk]

я это написал про коммент на который вы ответили.
там веганство в запущенной форме...

[softranger]

читайте внимательнее - "Я, кстати, раз в неделю или две позволяю себе кусок хорошей красной рыбы или нежирного творога ( врач посоветовал).". Тут не только веганством, тут и чистым вегетарианством не пахнет.

[sceptikk]

это вы читайте внимательно)
я прокомментировал не ваш коммент, а коммент веганки, на который вы ответили...)

[softranger]

м-да.... тяжело с вами. Я именно цитату из ее первоначального коммента привел. Не суетитесь, не спешите отвечать.