- Хочу сделать анализ крови на холестерин и белок,
в последнее время я ем много сала.
- Ешьте себе сало на здоровье, оно только понижает холестерин.
далее результаты анализов и детально про холестерин и белок в крови.
и три правила моего поедания жиров.
вот сколько сала я в среднем съедаю за день. ещё примерно 1 стол. ложку оливкового масла и 0,5 стол. ложки топленого масла. ещё немного жира на мясе и в яйцах.
подробно об этом с визуализацией о наличии жировых отложений на моем теле в посте
* этим летом я убрал из диеты 2 типа продуктов и добавил сала
меня читают умные люди, кто может истолковать данные лаборатории по моей крови, прошу высказаться. я, конечно, погуглил и результаты под катом.
как я ем жирное:
- всегда с острыми приправами. №1 - имбирь * вот почему
- всегда с большим количеством клетчатки
- почти всегда с большим количеством зеленых овощей, в составе рагу
* мои рагу из сезонных овощей весной, летом, осенью
* как не стоит жарить блины и картошку
[общая информация про Холестерин...]
Холестерин или холестерол - органическое соединение, важнейший компонент жирового обмена.
Роль холестерина в организме:
холестирин используется для построения мембран клеток
в печени холестерин - предшественник желчи
холестерол участвует в синтезе половых гормонов, в синтезе витамина D.
Холестерин в крови содержится в следующих формах:
общий холестерин,
холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)
холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).
Холестерин липопротеинов низкой плотности (холестерин ЛПНП) - это основная транспортная форма общего холестерина. Холестерин ЛПНП переносит общий холестерин в ткани и органы. Определение холестерина ЛПНП проводят для того, чтобы выявить повышение холестерина в крови. При развитии сосудистых заболеваний именно холестерин ЛПНП - источник накопления холестерина в стенках сосудов. Риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца (ИБС) более тесно связан с холестерином ЛПНП, чем с общим холестерином.
Холестерин липопротеинов высокой плотности (холестерин ЛПВП) осуществляет транспорт жиров, включая общий холестерин от одной группы клеток к другой, где холестерин ЛПВП сохраняется или распадается. Холестерин ЛПВП переносит холестерин из сосудов сердца, сердечной мышцы, артерий мозга и других периферических органов в печень, где из холестерина образуется желчь. Холестерин ЛПВП удаляет излишки холестерина из клеток организма.
Организм человека самостоятельно вырабатывает холестерол. Синтез холестерина происходит в печени (50-80%), некоторое количество холестерола вырабатывается в коже, надпочечниках и стенках кишечника. Часть холестерина поступает в организм с продуктами питания. Холестерин содержится в жирном мясе, рыбе, сливочном масле, яйцах, молоке и других продуктах животного происхождения.
[фото всего листа - с шапкой, печатью и подписью...]
[Чем опасно повышенное и пониженное содержание холестерина...]
Повышенный холестерин или гиперхолестеринемия приводит к образованию атеросклеротических бляшек: холестирин присоединяется к стенкам сосудов, сужая просвет внутри них. На холестериновых бляшках образуются тромбы, которые могут оторваться и попасть в кровеносное русло, вызвав закупорку сосудов в различных органах и тканях, что может привести к атеросклерозу, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Анализ холестерина покажет повышенное содержание холестерина в крови, что характерно для людей, в чьем рационе преобладает пища, богатая углеводами и насыщенными жирами. Уровень холестерина снизить возможно, изменив рацион пищи. Во-первых, необходимо употреблять в пищу меньше продуктов, в которых содержится холестерин: ограничить употребление сладостей, яиц, масла, заменить жирное молоко на обезжиренное. Во-вторых, необходимо заменить насыщенные жирные кислоты на ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты содержат растительные масла и рыбий жир.
Зачастую снижение холестерина без помощи врача - весьма сложная задача, которая не каждому по плечу. Снижение холестерина своими силами не имеет результата в тех случаях, когда повышенный холестерин (общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП) или гиперхолестеринемия - симптом следующих заболеваний:
ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда (уровень холестерина выше 6,22 ммоль/л)
атеросклероз
заболевания печени (первичный цирроз, внепеченочные желтухи)
заболевания почек (гломерулонефрит, хроническая почечная недостаточность, нефротический синдром)
хронический панкреатит, рак поджелудочной железы
сахарный диабет
гипотиреоз
ожирение
дефицит соматотропного гормона (СТГ)
подагра
алкоголизм.
Повышение холестерина ЛПВП происходит при нервной анорексии.
Высокий холестерин крови может быть следствием приема половых гормонов или контрацептивов. Обычно при беременности холестерин повышенный. Высокий холестерол крови наблюдается у людей, подверженных стрессам, курению и злоупотреблению алкоголем.
Понижение холестерина не менее опасно для здоровья человека. Тест холестерина может показать снижение уровня холестерина (общего холестерина, ЛПВП, ЛПНП) при нарушении усвоения жиров, голодании, обширных ожогах.
Снижение холестерина может быть симптомом следующих заболеваний:
гипертиреоз
хроническая сердечная недостаточность
мегалобластическая анемия
талассемия
миеломная болезнь
сепсис
острые инфекционные заболевания
терминальная стадия цирроза печени, рак печени
хронические заболевания легких, туберкулез легких.
Низкий холестерин характерен для людей, чья пища бедна насыщенными жирами и холестерином. Низкий уровень холестерина крови наблюдается вследствие приема некоторых медицинских препаратов (эстрогенов и др.). (с) источник
куда ведет нас официальная медицина:
а на самом деле * Омега-3 ускоряет старение и увеличивает вероятность
возникновения сердечно сосудистых заболеваний и рака
а вот это - для меня новость, кто может прокомментировать?
повышенное содержание белка в крови говорит о плохой работе печение, так мне объяснили в лаборатории. сказали, что у меня в норме. нижеследующие скрины взяты * здесь
я никого не призываю что-то резко менять в своей жизни - обращаю внимание на то, что и как я делаю и показываю полученные результаты на разных стадиях. мне интересно делиться тем, что я считаю полезным и нужным для других. когда я не знал про ЖЖ, выкладывал интересности на отдельном
бесплатном сайте, но потом провайдер отказался поддерживать его.
"Важнейшая черта Знатоков - это то, что они не просто пассивные собиратели информации. Их отличает то, что, как только они понимают, как можно улучшить ситуацию, они тут же хотят рассказать об этом вам. В последние годы экономисты уделяли большое внимание изучению феномена Знатоков по очевидной причине: если рынки зависят от информации, то люди, обладающие
* самым большим объемом информации, должны быть важнее всех..."
кроме того, меня читают умные люди и я учусь новому по тем темам, что мне интересны. я считаю это правильным - давать вам знания по английскому и взамен просить знания по интересующим меня вопросам.
* 7 простых и доступных принципов моего питания
* 10 продвинутых принципов моего раздельного питания
* 1 раз месяц я голодаю без питья воды 24 часа
* занимаюсь финтесом - общие принципы для начинающих - мои мысли
* ещё делаю три йоговских упражнения для массажа внутренних органов
завтра в 20 часов мск будет детальный пост про йогу для начинающих.
* Кардиолог Алексей Утин о том, что такое здоровый человек, как победить пивной живот, накачать попу, про йогу для мужчин и качалку для женщин, спортивное питание, секс и тренировки, спорт и алкоголь + мои комментарии
для продвинутых пользователей * Действительно Здоровый Человек - 10 признаков