Comments | 1day_1step: Твой стратегический план на пути к идеальной фигуре. Метод коуча. День 4

olik_pezzz in 1day_1step

Твой стратегический план на пути к идеальной фигуре. Метод коуча. День 4

Jul 26, 2012 10:49

Добрый день, мои дорогие!

Ну что ж, пора переходить к действиям. Сегодня на повестке дня буква W!

( сегодня много работы )

красота, коучинг, красота и ухоженность, спорт, красота и здоровье

Comments 24

ms_very July 26 2012, 07:43:56 UTC

План ( ... )

olik_pezzz July 27 2012, 08:27:41 UTC

очень хорошо! на всем протяжении по времени только эти будут инструменты или какие-то будут добавляться/исчезать по необходимости?

fotolyuca July 26 2012, 12:50:16 UTC

План ( ... )

olik_pezzz July 27 2012, 08:32:05 UTC

очень хорошо! критик подкинул несколько интересных моментов!

kalpi July 26 2012, 13:10:52 UTC

Реалист считает, что скидывать 1,5-2 кг в месяц - это возможно. Он видит такую схему действий ( ... )

olik_pezzz July 27 2012, 08:33:47 UTC

хорошая работа! молодчина!

citrum_nobile July 26 2012, 14:42:08 UTC

Я поняла, что составлять общий план ко всему времени пути - бессмысленно, и решила разбить условно на периоды. Первый период - движение в течение августа от 70ти до 65, по 1 кг в неделю ( ... )

citrum_nobile July 26 2012, 21:22:30 UTC

Ответ реалиста на замечания критика ( ... )

olik_pezzz July 27 2012, 08:36:08 UTC

вау! просто супер!

elena_foxi July 26 2012, 19:41:51 UTC

План:
1. Гулять каждый день с ребенком с коляской.
2. Ограничиться на обед одной порцией еды.
3. Ограничиться двумя перекусами между основными приемами пищи.
4. Не есть после 19 часов.
5. Не есть мучное.

План с точки зрения критика:
1. Гулять-то нормально, но важно не жрать во время прогулок.
2. Ага, все смести и считать это одной порцией.
3. А если голодно и хочется пожевать, то почему бы и не увеличить число перекусов.
4. Вот то сила воли.
5. Тогда побольше конфет, компенсировать-то надо чем-то.

Снова реалист:
1. На прогулку брать полезный перекус, к примеру, фрукт, тогда не будет стремления покупать вредности. Или купить маленькую бутылочку йогурта или ряженки-кефира.
2. Пообедала - и спать под бочок к ребенку.
3. Тут проще со воторым перекусом, главное в первый перекус не сорваться. Поэтому берем на прогулку из дома фрукты.
4. После 19 часов - водичка. В крайнем случае кефир.
5. Если уж мучное, то покупать только одну булочку (а не 2-3) и заменять ею основной прием пищи, чтобы не было переедания.

olik_pezzz July 27 2012, 08:38:51 UTC

очень хорошо! нам не всегда нужно напрочь себе запрещать мучное, можно просто уменьшить его потребление!
здорово!