План: 1. Две прогулки с ребенком (утром и вечером) 2. В обеденный ребенковский сон уборка или хобби, а не жевание 3. Дневник питания 4. Четко отслеживать состояние голодна/не голодна. Не есть за компанию, от усталости, просто так. Только по голоду. 5. Отмечать позитивные изменения, не заморачиваться на негативных (думать, анализировать, но не бросать со словами "бесполезно")
Критик: 1. Ага, ну да. Так тебя легко вытянуть. У тебя вон интернет, интересная игрушка. А на улице жара сейчас - противно. 2. Единственное время спокойно поесть. Значит надо напихаться на 3 дня вперед - и супу, и булку и котлет 3. Типо ты сейчас его ведешь. Ручку вечно тырит ребенок, а искать тебе лень 4. Ага. А все едят. И вообще. Оно вкусное и красивое. А ты как здрасти. 5. Угу. Если на весах привес - ты корова сразу. И нужно тут же неделю на воде просидеть - вот только булочку доем и сразу на воду.
План с учетом критика 1. Гулять с ребенком ПО ВОЗМОЖНОСТИ 2 раза в день (если на улице жара/дождь/прочие катаклизмы - гулять дома. Потом можно вечером сходить в ФК поплавать) 2. Если я голодна, то есть когда ребенок спит, но от хобби и уборок не отказываюсь 3. Мысленно анализировать зачем мне эта еда, если лень писать. 4. Еда никуда не убежит. Есть по голоду. Булку можно отложить на когда проголодаюсь 5. Своей первой цели я в принципе достигла. Я уже не толстая. Ориентируюсь уже не совсем и на весы. Эти 10 кг для красного словца. Возможно там и меньше лишнего. Так что по весам не заморачиваюсь, но привесы анализирую.
1. Две прогулки с ребенком (утром и вечером)
2. В обеденный ребенковский сон уборка или хобби, а не жевание
3. Дневник питания
4. Четко отслеживать состояние голодна/не голодна. Не есть за компанию, от усталости, просто так. Только по голоду.
5. Отмечать позитивные изменения, не заморачиваться на негативных (думать, анализировать, но не бросать со словами "бесполезно")
Критик:
1. Ага, ну да. Так тебя легко вытянуть. У тебя вон интернет, интересная игрушка. А на улице жара сейчас - противно.
2. Единственное время спокойно поесть. Значит надо напихаться на 3 дня вперед - и супу, и булку и котлет
3. Типо ты сейчас его ведешь. Ручку вечно тырит ребенок, а искать тебе лень
4. Ага. А все едят. И вообще. Оно вкусное и красивое. А ты как здрасти.
5. Угу. Если на весах привес - ты корова сразу. И нужно тут же неделю на воде просидеть - вот только булочку доем и сразу на воду.
План с учетом критика
1. Гулять с ребенком ПО ВОЗМОЖНОСТИ 2 раза в день (если на улице жара/дождь/прочие катаклизмы - гулять дома. Потом можно вечером сходить в ФК поплавать)
2. Если я голодна, то есть когда ребенок спит, но от хобби и уборок не отказываюсь
3. Мысленно анализировать зачем мне эта еда, если лень писать.
4. Еда никуда не убежит. Есть по голоду. Булку можно отложить на когда проголодаюсь
5. Своей первой цели я в принципе достигла. Я уже не толстая. Ориентируюсь уже не совсем и на весы. Эти 10 кг для красного словца. Возможно там и меньше лишнего. Так что по весам не заморачиваюсь, но привесы анализирую.
Reply
Reply
Leave a comment