slimn
in
1day_1step
100 дел за 30 дней: День стройности
Девушки, добрый день.
Меня зовут Аня и я проведу с вами день стройности.
В опроснике первого дня был всего один вопрос, который прямо говорит об этом:
"Мой вес в идеальных для меня пределах". Если у вас там нет плюса - сегодня работаем с вами :)
Пара слов обо мне: За прошедший год я провела несколько марафонов в сообществе marafon_poxudeiпомогла ступить на ( Read more... )
Меня зовут Аня и я проведу с вами день стройности.
В опроснике первого дня был всего один вопрос, который прямо говорит об этом:
"Мой вес в идеальных для меня пределах". Если у вас там нет плюса - сегодня работаем с вами :)
Пара слов обо мне: За прошедший год я провела несколько марафонов в сообществе marafon_poxudeiпомогла ступить на ( Read more... )
Comments 114
Я не поставила галочку в пункте "Мой вес в идеальных пределах". Он 65кг на 165см ростаи куча попыток их сбросить.
Имеется неплохая физическая подготовка основанная на домашних спорт-видео. Хочется добиться этой волшебной цифры 55 - это как покорить Эверест для меня.
Что для меня показатель прогресса:
1. Спокойно застегнуть джинсы, платье 9и не думать что где-то свисает жирок или пузико торчит)
2. Утереть нос не бывшему, а нынешнему!, который уже не верит, что я смогу эту цифру покорить.
3. Это достичь отличной физ.формы - быстрее!выше!сильнее!
И приоритет именно в этом порядке.
Что я сделаю сегодня:
1. НЕ есть сладкое.
2. Небольшой фитес вечером (небольшой, т.к.завтра бегу 10км на НАЙКРАН, не хочу устать)
3. Ужин белково-овощной.
Reply
у меня сразу вопрос - почему так привлекательная именно цифра на весах?
по собственному опыту: год назад я весила 63 кг, а сейчас 65, но моя нынешняя форма в разу лучше, а объемы меньше!
а если ты будешь тонкая-звонкая в 60 кг? получится, что цель не достигнута?
давай обращать внимание на объемы и на фотографии, а?
дела на сегодня отличные! и у меня снова вопрос, а какими были завтрак, обед, перекусы? :)
Reply
Может быть да, если я в 60 буду выглядить лучше чем в 55, то наверно остановлюсь. Наверно это какая-то психологическая установка.
С питанием плохо. Завтраки стала пропускать, так как рано выезжаю.
Соответственно, в 6.30 (уже в машине) - Иммунеле. В дороге кофе.
Приехав на работу в 8.00 бутерброд с сыром (цельнозерновая булочка)
Второй завтрак в 11 с чем-то - мюсли (легкие) и половинка питьевой активии
Сейчас сижу смотрю на персик и с собой еще груша.
Обеда нет.
Не могу приучить себя планировать меню с вечера и готовить его с вечера. Утром впопыхах кидаю в сумку из холодильника что-то и убегаю.
Дома на ужин много овощей лежит и кур.филе.
Reply
меню и приготовление всего необходимого на день - это вопрос привычки.
проблему ты свою осознаешь и это очень-очень хорошо.
напиши пути ее решения ;) прям по пунктам.
Reply
Уже смешно. Обожаю читать всякую банальщину про похудение.
Reply
Reply
Reply
Reply
Из мотиваций: хочется чтобы не выпирал животик, тело было гибким и подтянутым. Очень хочется уменьшить объем бедер, чтобы можно было позволить себе носить короткие юбки и платья.
В настоящее время стараюсь не есть после восьми вечера (ложусь поздно). Ввела в привычку каждый день делать небольшую зарядку, день пропустила и уже чего-то не хватает. Ем очень мало мучного, предпочитаю мясо и овощи. К сожалению последнюю неделю ленюсь готовить завтрак.
Reply
что ты конкретно сегодня сделаешь для продвижения к своей цели?
что за зарядка? хочу подробностей:)
а что сегодня что сделаешь? еще есть время ;)
Reply
Сегодня сделаю более интенсивный комплекс упражнений. Поскольку приду поздно, то есть дома не буду совсем.
Зарядка: комплекс упражнений на растяжку, всего полчаса, а мокрый как мышь+ обязательно каждый день упражнение велосипед, ножницы ногами и упражнения на пресс. Кроме этого я хожу на танцы.
Reply
а что с питанием?
Reply
Reply
Reply
ноги у меня самые сильные, а вот выше...пока не оч)
а уж самой подтянуться-это моя голубая мечта)и сесть на шпагат)
но ведь нет ничего невозможного)
Reply
красоту прятать нельзя - это точно!
а расскажи, как ты питаешься? это все-таки один из самых важных пунктов на пути к стройной фигуре.
Reply
Меня зовут Женя, рост 185 см, вес около 70 кг.
С тех пор как стала постоянно ездить на автомобиле начали расти бока. Перестала нравиться себе в любимых джинсах в обтяг (я в них влезаю, но над поясом появился висящий жирок-с)
Хочу снова прийти в свой уверенный 46 размер, подкачать попу и немного растянуться.
К своему стыду, делаю для этого крайне мало:
не ем на ночь и иногда присаживаюсь на велотренажер.
Reply
и насчет мотивации, напиши еще, потому что то, что ты написала, как мне показалось, тебя не зажигает...
Reply
А насчет мотивации... Недавно вернулась из отпуска и приехала с неприятным чувством дискомфорта. Ездила с сестрой, которая недавно родила, а по моим ощущениям фигура у нее лучше. Не хочу сказать, что у нас с ней соревнование, но все таки меня это конфузило.
Хочу выглядеть лучше, чем толькочтородившаааааая....
Reply
Reply
Leave a comment