100 дел за 30 дней: День стройности

[slimn]

Девушки, добрый день.

Меня зовут Аня и я проведу с вами день стройности.
В опроснике первого дня был всего один вопрос, который прямо говорит об этом:
"Мой вес в идеальных для меня пределах". Если у вас там нет плюса - сегодня работаем с вами :)

Пара слов обо мне: За прошедший год я провела несколько марафонов в сообществе marafon_poxudeiпомогла ступить на

Comments

[varvariys]

Здравствуйте

[ankaragua]

200 приседаний - !!!! В восторге! У меня после 50 насинают скрипеть коленки, а если вытяну за сотню, то потом как на ватных ножка хожу)

[varvariys]

ой, ну я не прям сразу, а в несколько подходов)
ноги у меня самые сильные, а вот выше...пока не оч)
а уж самой подтянуться-это моя голубая мечта)и сесть на шпагат)
но ведь нет ничего невозможного)

[slimn]

за водные дни конечно поругаю, но не сегодня:)
красоту прятать нельзя - это точно!
а расскажи, как ты питаешься? это все-таки один из самых важных пунктов на пути к стройной фигуре.

[varvariys]

Раньше питалась на ночь и много. Всё время нервничала и лопала.
За лето пришлось пересмотреть многое, и питание в том числе.
Сейчас стараюсь есть 3 раза в день, последнее питание в 6 часов. Между едой около 5 часов.
То есть в идеале завтрак в 7-7.30, обед в 13, и ужин в 18. Если я питаюсь хорошо,белки+зелень, перекусывать не хочется совсем-главное завтравкать.
Не запиваю еду во время еды)-тоже только начала и сразу все ЖКТ сказало мне "спс")))
Ем каши на воде0очень их люблю-геркулес, гречку, обожаю овощи, зеленую фасоль.
От красного мяса отказалась-сразу барахлит ЖКХ.
В общем я просто спросила у тела-ты чего любишь-то у меня?оно мне сказало-Нормальную еду, хозяин))))
Сейчас я хочу в идеале:
вставать в 5 утра, до 7 заниматься спортом+обливания+скраб
еда -3 раза в день.
Но это то, к чему я иду-системность и чтобы все стало образом жизни.
вот)