"Успевай быть красивой!" 6 самых главных правил ухоженной женщины, а также ударная доза мотивации
Сердечно приветствую участниц тренинга!
Я еще не успела прочесть все комментарии, оставленные мне до текущего момента, но, честно говоря, слегка опасаюсь увидеть там что-то типа: да что она все о планировании твердит, в печенках уже сидит это планирование.
Но поскольку я уже согласна на общественное порицание и тухлые помидоры, про планирование писать не перестану. И причина этому одна: для того, чтобы остаться красивой до глубокой старости, нужна ДИСЦИПЛИНА и регулярный уход.
В качестве мотивации я нашла вам несколько подборок прекрасных женщин за 40:
http://www.popcornnews.ru/news/102594
И за 50…
http://womanway.livejournal.com/12830.html
http://altgor.livejournal.com/202731.html
http://natalia-korobko.livejournal.com/153641.html
Среди них есть и те, кто прибегает к пластике, но все же без ухода за собой никакая пластика бы не смогла спасти ситуацию. Хотите после 40 выглядеть так же? Тогда продолжим…
Как я уже написала, в вопросе поддержания красоты важна дисциплина. Уход за собой «набегами» не принесет никакого результата. Более того, на непривычное усиленное воздействие кожа может отреагировать раздражением или повышенной активностью сальных желез. Поэтому изложу 6 самых главных правил ухоженной женщины:
1. Знайте свой тип кожи, волос, ногтей и подберите соответствующую ему косметику и программу ухода.
2. Знайте необходимую периодичность ваших бьюти-процедур и придерживайтесь ее
3. Знайте свои цвета и цветовые сочетания.
4. Научитесь делать экспресс-макияж за 5 минут.
5. Не трогайте в течение дня макияж и прическу руками.
6. Тщательно очищайте кожу от макияжа, грязи и пота перед тем, как лечь спать.
Остановлюсь на каждом из них более подробно и поделюсь личным опытом.
1. Знайте свой тип кожи, волос, ногтей и подберите соответствующую ему косметику и программу ухода. Литературы и статей в интернете по этому поводу масса. Их дополняют форумы и сообщества, где вам разжуют и растолкуют любой вопрос. Нужно просто не полениться и поискать-почитать. Зная свой тип, можно правильно подобрать уход. Благодаря этому жирная кожа не будет заливаться жиром, сухая - трескаться пергаментом, а волосы походить на несвежую мочалку.
Самые частые ошибки:
- выдавливать прыщи
- ежедневно протирать лицо спиртосодержащими средствами
- мыть лицо каждый день щелочным мылом
- пользоваться на жирную кожу косметикой (в том числе декоративной) для сухой кожи, что вызовет закупорку пор и прыщи
- использовать абразивный скраб для кожи с расширенными порами, шелушениями или сухой кожи
- плохо смывать косметику на ночь
- протирать льдом лицо с признаками хрупких сосудов (куперозом)
- делать «антицеллюлитный» массаж до синяков
- наносить бальзам-ополаскиватель на кожу головы
- при нанесении косметики грубо тереть и растягивать кожу лица
- не пользоваться вообще никакими средствами
2. Знайте необходимую периодичность ваших бьюти-процедур и придерживайтесь ее. Если вы знаете, что ваша голова становится жирной на третий день, не стоит рассчитывать на то, что она вдруг внезапно перестанет это делать. Если вы знаете, что корни волос или челка отрастают за 3 недели, не пытайтесь проходить с ними 4. Если знаете, что эпиляции ног хватает на 3 дня, не пытайтесь скрыть пеньки волос плотными колготками (они все равно заметны, особенно летом).
Именно для этого я рекомендую таблицу или напоминалки. Я 3 недели совершенно не дергаюсь по поводу отросшей челки (в моей таблице эти 3 недели отмечены минусом), но как только вижу условный знак - иду и стригусь, даже если кажется, что «можно еще недельку походить».
Когда я открыла для себя этот принцип, мне стало гораздо проще за собой ухаживать. Я заранее знаю, когда мне будет нужна та или иная процедура, и спокойно выделяю на нее время. Я уже не пытаюсь себя переделать, надеясь, что голова «привыкнет» мыться раз в неделю, а ногти вдруг станут крепкими лак на них перестанет отваливаться на второй день. Благодаря этому я могу в любой момент без стеснения пойти на пляж или раздеться у врача. Поверьте, это очень облегчает жизнь.
3. Знайте свои цвета и цветовые сочетания. Это касается цвета волос, если вы их красите, одежды и макияжа. Существует популярная теория цветотипов, с которой хорошо хотя бы в общих чертах ознакомиться и подобрать «свои» оттенки. В окружении правильных оттенков цвет лица смотрится здоровее, глаза ярче - научитесь замечать это. Это позволит выглядеть свежо и элегантно, даже если вы не выспались и не успели накраситься. Сейчас я как раз готовлю серию статей про цветотипы в мой блог womanway. Кое-что вы можете посмотреть уже сейчас по соответствующему тегу: http://womanway.livejournal.com/tag/цветотип
4. Научитесь делать экспресс-макияж за 5 минут. Скорее всего, это будет макияж в стиле «натюрель», который поможет вам выглядеть элегантно и свежо, когда вы опаздываете или нужно неожиданно куда-то собраться. Средства макияжа придется подобрать самостоятельно, расскажу, что делаю я:
- умываю лицо,
- наношу дневной крем,
- наношу тональный крем на те участки лица, которым нужна коррекция: обычно это нос, скулы и носогубный треугольник (я не замазываю лицо целиком, чтобы избежать эффекта маски, для этого у меня тональный крем подходит тону кожи и его границы незаметны). Пользоваться тональником по-минимуму мне помогает правильно подобранный уход за кожей. Раньше моя кожа выглядела намного хуже, на ней были покраснения, шелушения и пятна, которые хотелось замазать, но из-за неровной текстуры не получалось сделать это незаметно
- слегка припудриваю лицо прозрачной пудрой, чтобы «усадить» тональный крем и придать матовость
- наношу румяна, т.к. без них лицо под тональником смотрится плоским
В принципе, если времени больше нет, можно нанести тушь и бежать по делам. Но если есть еще 3 минутки, я делаю следующее:
- наношу под глаза маскирующий консилер (мне это важно, т.к. у меня там врожденные неистребимые синяки)
- наношу на веки базу под тени и сверху матовые тени телесного цвета или слегка мерцающие светло-розоватые (можно прямо пальцем, хотя обычно предпочитаю кисточку)
- складку века подчеркиваю матовыми тенями темно-коричневого цвета (это идет лично мне, возможно, вам нужно что-то другое)
- наношу тушь
После некоторой сноровки у меня это действительно получается за 5 минут.
5. Не трогайте в течение дня макияж и прическу руками. Думаю, в комментариях данный принцип не нуждается. С рук на лицо может попасть грязь, пот, пыль, из-за чего макияж может размазаться или окислиться, да и кожа спасибо не скажет.
6. Тщательно очищайте кожу от макияжа, грязи и пота перед тем, как лечь спать. Я специально повторяю этот пункт, хотя писала о нем в п. 1. Лечь спать с макияжем или его остатками - это первое, что должна сделать женщина, которая хочет побыстрее состариться и убить свою внешность
Эти принципы надо знать как Отче наш и соблюдать как заповеди.
Ну и после всего изложенного сегодня настал час поговорить про мотивацию.
Сейчас я как хороший тренер должна начать писать про важность создаваемого образа, правильной постановки цели, выбора мотивирующих факторов. Мне следует предложить вам сделать коллаж и порекомендовать ежедневно по 15 минут на него медитировать, дабы не упускать из виду свою путеводную звезду.
Но я не буду этого делать.
О какой мотивации может идти речь, когда дело касается вашей собственной красоты и молодости? Про мотивацию мы говорим, когда человек не может определиться с целью и до конца понять, чего он хочет. Но что-то мне слабо верится в то, что кто-то тут хочет превратиться в дряхлую морщинистую старуху в расцвете лет. Все хотят совершенно противоположного. Поэтому ваша мотивация - в зеркале. Если вам нравится то, что вы там видите, то вы автоматически мотивированы это сохранить и преумножить, а если не нравится - то срочно исправить ситуацию.
Часто начать действовать мешает незнание, что конкретно делать или нехватка времени. Устранить эти причины или хотя бы дать вам направление движения - задача этого тренинга. Больше никаких задач этот тренинг решить не может: заставить вас за собой ухаживать, если вы этого сами не хотите, совершенно невозможно.
Хотя я немного ошиблась. Возможна еще одна причина, по которой вы недостаточно ухаживаете за собой: увлеченность (хоть я и рассматриваю ее как частный случай нехватки времени). Когда вы чем-то увлечены, нужен внешний «пинок», чтобы переключиться на новое занятие, необходимость которого вы в своей голове уже осознали. Для этого я и рекомендую использовать напоминалки. Либо могу сама прийти к вам на помощь, тем более, что у меня для этого есть несколько инструментов (рассылка, твиттер, блог, готовится группа в контакте). Чтобы это произошло, вам нужно выполнить второе практическое задание сегодняшнего дня (см. ниже), а завтра я дам все нужные ссылки.
А вот и практические задания:
1. Внимательно прочитать сегодняшний день тренинга и приступить к внедрению 6 самых главных правил ухоженной женщины. В комментариях задать свои вопросы, поделиться мыслями, пришедшими в голову по ходу прочтения.
2. Ответить в комментариях на вопрос: какую фразу нужно вам сказать, чтобы вы перестали лениться и занялись уходом за собой. Чем больше примеров предложите, тем лучше.
С пожеланиями всего самого прекрасного и легкого,
Ваша Екатерина