"Успевай быть красивой!" Где взять 25-й час?
Сердечно приветствую участниц тренинга!
Мне удалось наконец-то прочитать все комментарии. В целом могу сказать, что большинство что-то сделало из упражнений и это очень радует.
Отдельно напишу по поводу большой эксель-таблицы, которую я выкладывала позавчера. Она, естественно, не всем подходит. Например, я легко справляюсь с большими таблицами, а кому-то это может плохо даваться. Тогда ему подойдет блокнот-ежедневник или набор маленьких таблиц. Кому-то удобно пользоваться компьютером, а кому-то больше по душе распечатать план на месяц на листе А4, вклеить в планнинг или ежедневник и отмечать дела фломастером. Я показала пример, как это можно сделать. Пробуйте варианты, выбирайте, какой вам больше подходит.
Теперь что касается замеров времени: зачем это все нужно. Дело в том, что зная хронометраж, проще планировать дела. Если у вас есть свободные полчаса, вы легко прикинете, что вы успеете сделать, а что нет. Ваша задача - не превратить жизнь в марафон за красотой, а выжать максимум из имеющегося времени и средств. Делать маникюр, урывая время от сна, в этом контексте не очень правильно. Без фанатизма, леди!
Для чего еще полезна таблица или план. Иногда на рассуждения "делать или нет" тратится больше времени, чем на само действие. Наблюдение за такой особенностью поведения у себя самой и у окружающих и навело меня на мысль о необходимости создания инструмента, которым можно пользоваться для ежедневных рутин, не заморачивая голову. Тогда и родилась моя таблица. Сначала она была маленькая, но постепенно разрослась до текущих размеров. Я по натуре сова и раньше, когда мне приходилось вставать рано, шаталась по квартире, не понимая, за что взяться. Когда составила себе четкую инструкцию, это прошло. Теперь я могу себя мобилизовать, даже если встать встала, а проснуться забыла.
В условиях нехватки времени правильным навыком является умение расставлять приоритеты и выделять главное. Анализируйте свой день. Наверняка можно найти дела, которые можно сделать быстрее или лучше или вообще не делать, чтобы освободить время для себя. Существует правило Парето, которое гласит, что 80% результата приносят 20% усилий. А на оставшиеся 20% до идеала мы тратим аж в 4 раза больше усилий. Когда времени мало, нужно выбрать самое-самое важное и сделать, это и будут ваши 80% результата.
Брать от жизни максимум - вообще хорошая черта, присущая успешным людям. Я считаю, что если можно за то же время получить больше результата, зачем соглашаться на меньшее? К сожалению, время - это товар, который обмену и возврату не подлежит.
Для чего еще хороша таблица или список бьюти-процедур? Имея перед собой их полный список, можно легко формировать их в «брикеты». Я называю "брикетами" дела, которые можно делать параллельно без ущерба для каждого. Например, сначала помыть голову и нанести маску или бальзам на волосы, а потом заняться лицом, почистить зубы, потереть пяточки. Или нанести на лицо маску и взяться за эпиляцию или педикюр. Это помогает здорово экономить время.
Хорошо об этом написала в своем комментарии участница тренинга http://1day-1step.livejournal.com/338421.html?thread=14356469. Прекрасный пример для подражания.
Еще вопрос про бьюти-оптимизацию я задавала в одном популярном сообществе, тоже очень советую почитать ответы: http://kosmetichka.livejournal.com/12447571.html
Два ключевых слова, которые приведут вас к успеху не только в области ухода за собой, но и во многих других: планирование и дисциплина. Если вам сложно себя заставить, воспринимайте это как игру: набрать побольше очков за день. Если для вас работает такая мотивация, можно пообещать себе что-то в случае выполнения всего запланированного. Для меня этот прием работает: у меня есть список мелочей, которые я хочу и которые мне нужны, но не срочно. Если я примерно выполняю все необходимые дела, я награждаю себя чем-то из этого списка.
Задание 1. Проанализировать свои бьюти-рутины. Какие из низ можно собрать в «брикеты» и выполнять одновременно?
Задание 2. Как-то так сложилось, что мы чаще ругаем себя и ищем у себя недостатки. Сделайте наоборот и поищите у себя достоинства, касающиеся внешности. Чем вы можете гордиться? Что в вашей внешности прекрасно? Упражнение терапевтическое: признавая в себе прекрасную женщину, гораздо сложнее сидеть с грязной головой и, прости господи, ковыряться в носу.
Ой, вспомнила еще одно очень здоровское упражнение для красоты. Нужно представить на своей голове королевскую корону. Ваша задача - весь день проходить в «короне», чтобы она не «упала». Т.е. не скрючивая спину, не раскачиваясь при ходьбе и не теряя лицо. Забавно, но мужчины чутко реагируют на подобное упражнение, сразу становятся культурными и обходительными. Проверьте!
С наилучшими пожеланиями,
Екатерина