-
Упражнения для упругих ягодниц в домашних условиях
Сделай 12-15 повторений.
Упражнение № 2 - Приседания- Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
- Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки.
- Присаживайся вниз до угла 90 градусов в ( Read more... )