Упражнения для стройных ножек

[16vik09]

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день.

Для

Comments

[rama909]

Приятного дня!

[koketka]

отличный курс, всё наглядно видно

[kwakin_misha]

у меня колени так не гнутся часто уже.

[tinaword]

можно медленно приседать, но это очень трудно.

[fromnorthcyprus]

Отличные упражнения

[tinaword]

очень интересный набор, никогда не задумывалась, что есть столько видов приседаний.