ЕЩЕ ОДНО РУКОВОДСТВО ПО ПОХУДЕНИЮ

[znatok_ne]

Comments

[tasya2013]

это точно! ни чего нового ни когда не придумают лучше старой истины.

[ext_3641990]

По заголовку подумал что будет обзор последней модной диеты на алкоголе и мороженом )

[znatok_ne]

Так он уже был )))
https://znatok-ne.livejournal.com/108296.html

[littlef0x]

Я не понимаю, как можно сожрать 200 граммов белка в сутки? Это надо обязательно есть всякую дрянь типа обезжиренного творога с варёнными грудками? Но это же невыносимо(

[znatok_ne]

Да в принципе не сложно

[ext_2063601]

Добавлю свои лайфхаки

[znatok_ne]

И вот еще кстати полезная табличка

[ext_2063601]

Наткнулся тут на такое исследование.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16960168
Что скажете?
Пока других источников не нашёл, правда, подтверждающих эффект. Но до 25% неусвоенных углеводов звучит весьма неплохо как будто.

[znatok_ne]

По моей дилетантской имхе, это все из категории "туфта

[ext_2063601]

Ооокей. Спасибо :)
Поглядываю просто какой-нибудь вариант уменьшить количество усвояемого на чит-миллах или дружеских эвентах, где сложно считать калории.
Орлистат, конечно, судя по всему, весьма эффективен, но те же проблемы со стулом, да.
Странно почему до сих пор не придумали действительно удобно работающей блокировки калорий. Это должно быть проще, чем преппараты избавляющие от текущего жира, как мне кажется.

[znatok_ne]

ну блокировка калорий, попавших в организм, скорее всего будет заключаться в их выводе из организма до этапа всасывания в ЖКТ )))

Поэтому универсальный метод то он есть, и не один:
1. Не есть.
2. Булемизировать
3. Озаботится сквозной проходимостью кишечника (съели и сразу все вышло через соответствующее выходное отверстие).

[mnabiulin]

znatok_ne Добрый день. Увидел в статье упоминание кето-диеты. Подскажи, а как в целом к данному типу диеты отношение?

[znatok_ne]

При правильном администрировании, нормальная диета. Не хуже и не лучше остальных, при сравнимом дефиците калорий.

Подробнее о кето я писал тут