Sep 09, 2017 14:28
#наука,
#основаоснов,
#тренинг,
#сравнение диет,
#перепост,
#coffe cup,
#спортпит,
#здоровье,
#белок,
#metabolic damage,
#гибкая_диета,
#не худеем мозгом,
#brainfitness,
#капитан_очевидность,
#cardio,
#омега3,
#рыбный жир,
#brain inside,
#диета,
#метаболизм
Leave a comment
я даже не буду говорить про выборку (она смешная), и про то что нет данных ни о текущем статусе здоровья испытуемых, ни об образе жизни и уровне физактивности, ни о практикуемой систематической диете каждого из них ...
но даже если и это опустить, то 25% неусвоенных углеводов, это уже довольно существенная проблема с пищеварением, что вполне может сопровождаться жидким стулом, повышенным газообразованием и т.п. (там в исследовании фигурирует цифра 400 гр/сут, т.е. 25% это в районе 100 гр неусвоенных углей в сутки)...
кстати в самом исследовании ученые ссылаются на аналогию с препаратами ингибиторами альфа глюкозидазы: salcinol и kotanol ... и пишут, что при применении этих препаратов, как раз наблюдается и жидкий стул, и повышенное газообразование, а от чая, который вроде как должен оказывать значимое влияние на усвоение углей (вызывая их задержку), никаких негативных эффектов нет ...
возможно, что в данном примере чай просто временно замедлял всасывание углеводов, но по факту за сутки, все равно почти все углеводы усваивались организмом ...
ну и многие свои выводы, ученые делают на основе допущений и предположений, что сильно снижает их достоверность ...
Reply
Поглядываю просто какой-нибудь вариант уменьшить количество усвояемого на чит-миллах или дружеских эвентах, где сложно считать калории.
Орлистат, конечно, судя по всему, весьма эффективен, но те же проблемы со стулом, да.
Странно почему до сих пор не придумали действительно удобно работающей блокировки калорий. Это должно быть проще, чем преппараты избавляющие от текущего жира, как мне кажется.
Reply
Поэтому универсальный метод то он есть, и не один:
1. Не есть.
2. Булемизировать
3. Озаботится сквозной проходимостью кишечника (съели и сразу все вышло через соответствующее выходное отверстие).
Reply
Булемая очень вредная, а главное крайне неприятная штука.
А третьего способа как раз не существует, насколько я понимаю :)
Пока открыл для себя ещё диетические десерты. У нас тут кондитерская местная делает торты 60-120 ккал на 100 грамм. Помогает читмиллить без сильных последствий, но выбор ограничен, конечно.
Reply
Leave a comment