Сушка
Итак. Чуть больше, чем 6 недель назад я начал подготовку в летнему сезону и жиротопку.
На пределе массонабора я достигал 130 кг. Я не стал изощряться и сразу же постепенно перешел на безуглеводку.
Сейчас я ем только брокколи и курицу с рыбой. Курицу обжариваю на сковородке слегка смазывая маслом, а рыбу запекаю в духовке.
В среднем в день я съедаю 1200-1400 грамм рыбы и курицы, а так же около килограмма брокколи.
За 6 недель слито около 10 кг, как это отражается можно увидеть на фото.
Уже третью неделю работаю с тренером. Я прибавляю в силовых на безуглеводке, я себя отлично чувствую, у меня нет чувство голода, я не хочу порвать вокруг окружающих.
Тренируюсь 5 дней в неделю:
1. Спина+бицепс;
2. Грудь+трицепс;
3. Плечи полностью.
4. Ноги полностью.
5. Грудь+руки полностью.
спереди еще 6 недель. Надеюсь на полное избавление от сала и улучшения качества мяса.