Попыталась тут вместо обычной растяжки и недолгого шпагата, максимум на полминуты, посидеть в шпагате подольше. Хотя бы пару минут, концентрируясь не просто на растяжке, она есть, слава Богу, а вот на всём теле, правильном положении позвоночника, вытянутой спине и далее по списку
(
Read more... )