нет: http://www.healthlabs.ru/2014/05/16/drobnoe-pitanie.html

Оригинал взят у miss_tramell в Силовая натощак
С кардио натощак мы разобрались. А стоит ли тягать железо на пустой желудок? Хорошо это или плохо?

Поговорим об этом

( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Утреннее кардио натощак
Много разговоров идёт вокруг темы кардио натощак. С одной стороны, крики о том, что такой вид кардио-тренинга является чуть ли не панацеей, с другой -- не менее громкие визги о бесполезности и даже о вреде, который могут нанести утренние кардио-сессии. Давайте разбираться ( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Жимы ногами вместо приседаний

( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Дельты: как, работая над ними, не обзавестись мощным загривком.
Выраженные дельты придают ручкам точёность. Однако если будете прорабатывать их, не зная нюансов, рискуете перенести нагрузку на трапеции ( Read more... )

Главный принцип при занятиях с грыжей и протрузией - это полное исключение осевых нагрузок на позвоночник (приседания со штангой, тяга становая), а так же упражнений, вызывающих острую боль. Помимо таких методов лечения грыжи как массаж и растяжка, желательно выполнять следующие упражнения ( Read more... )

Click to view

не создает осевую нагрузку на позвоночник, допускается при протрузии

1. На выдохе как можно шире разведите бедра;
2. Задержите на пару секунд в таком положении;
3. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.

( Read more... )

Упражнение делает плавной и округлой линию бедра при виде спереди ( Read more... )

Лучшее упражнение для плоского живота. Укрепляет поперечную мышцу живота, полезно для профилактики опущения внутренних органов ( Read more... )