( Read more... )

В тэги внесла изменения: здоровые и вкусные блюда из похудательных марафонов, которые мы с подружками все время бежим, и которые я, прежде всего, для своего удобства, а потом уже для всеобщей пользы, постила здесь под тэгом "мы снежинки мы пушинки", теперь будут выходить под тэгом zdorovo_vkusno ( Read more... )

Почти год назад мы с подружками открыли первый похудательный марафон и бежим до сих пор. Мы не сторонницы диет, строгих ограничений и другого подобного экстрима, едим все, стараясь держать курс на здоровое и полезное питание, и вместе ищем вкусные рецепты. И самое главное - регулярно занимаемся спортом.
Здесь несколько «здоровых» салатиков.

( Read more... )

Дорогие друзья-сообщники! Поздравляю вас с праздниками и желаю вам крепкого здоровья, удачи во всем и радости каждый день. Чтоб все вам было по вкусу, со вкусом и вкусно ( Read more... )

Лично знаю человека, который в начале декабря печет кекс, который потом лежит и думает, завернутый в пленку и спрятанный на дальнюю полку (кекс, конечно), три недели, и только 31 декабря торжественно выносится на божий свет и водружается на праздничный стол ( Read more... )

Один из моих любимых. Готовить очень просто, главное, чтобы все ингредиенты были под рукой.

( Read more... )

( Read more... )

Вкусный и диетичный обед - филе индюшачьего бедра на подложке из айвы.
Обмазать горчицей, солью-перцем, можно чесноком нашпиговать. Убрать в холодильник, пусть маринуется. А потом вместе с айвой в рукав и в духовку! Температуру сначала поставить высокую 220, потом до 160-180 убавить. Готовится час-два в зависимости от мяса и веса куска.

( Read more... )

Баклажаны поджарить на растительном масле, проложить салфетками, чтобы впитался лишний жир, тем временем сделать соус "цихтон", только вместо майонеза смешать ложку сметаны с 1% кефиром, добавить горчицы, чеснока, много укропа, соль, перец. Выкладывать слоями баклажаны + кружки помидоров и смазывать соусом.

( Read more... )

3 маленьких горячих бутерброда. Все очень диетично и полезно: черный хлеб намазать горчицей + филе вареной куриной грудки + помидор + сыр Ольтермани 17% - запечь в духовке. Какао "Несквик" на 0,5% молоке*

( Read more... )