Один из самых действенных методов помощи самому себе -- терапевтические отношения. Это рабочие отношения, которые возникают между вами и терапевтом (по умолчанию ваш терапевт хорошо образован, проходит супервизию, соблюдает этические принципы). Но терапия может быть в данный момент недоступна, дорога. Это хороший, но не единственный источник помощи ( Read more... )

Сделаем упражнение "тихое место" в онлайновом режиме?

Как? Ищем в сети картинку (или две), которая похожа на наше внутреннее ощущение тишины, покоя, любви. Там, где вы чувствуете внутренний покой, спокойствие.

Постите сюда свои, будем наблюдать коллективное бессознательное :)

Вот моя картинка:

( Read more... )

Друзья, я вот думаю -- а давайте делать упражнения? Раз уж у нас тут почти терапевтическая группа, почему бы и нет?

Я буду делать. Пожалуйста, кто хочет, напишите в комментах. Срок -- одна неделя. После делимся опытом.

Собственно, упражнение. Помогает улучшить саморегуляцию и быстро успокоиться, если нужно.

"Тихое место".
( Читать дальше )