Очень давно приглядывалась к этому и даже пробовала пару раз безуспешно.  Но недавно наконец-то прониклась.  Это хорошая штука для меня.


( Read more... )

Вот классные видео для фитнеса.  Для тех кому скучно просто крутиться в колёсике как хомячок.

Click to view

Вот здесь полегче.

Click to view

Млин, вот ничего вообще не осталось - сахар нельзя, плохие жиры нельзя, можно только морской белочкой быть - грызть орешки и рыбку.


( Read more... )

Решила давеча поменять страховку на жизнь.  Прислали на дом медсестру, взяли кровь, пописала в стаканчик. Медсестра оставила бумажку как посмотреть на результаты анализов в онлайне.  Неделю уже не решалась посмотреть.  Всё таки скоро уже 38, наверно уже появились сбои, а я так привыкла что тушка налажено работает... Вчера звонил страховой агент ( Read more... )

Так как бизнес и жизнь вцелом входит в колею, занялась опять своим здоровьем.  Уже долго не делала йогу и скучала по ней, всё тело чувствует себя как коряжка деревянная.  Нашла прекрасную серию 30 дней йоги от Адриан - она такая милая и спокойная.

Click to view

Начинается всё очень потихоньку - лежи кверху пузиком и дыши ровно, минут 15. Постепенно усложняясь ( Read more... )

Интересно, есть ли такая вещь как "простудился на сквозняке"?  Вот меня всю жизнь пугали что я простужусь на сквозняке, всю жизнь кутали как блинчик, но я ни разу не простужаюсь от ветра.  То есть я знаю что могу подцепить грипп от людей в самолёте например. Или какую нибудь заразу ребёнок может из школы притащить.  Но чтоб посидеть у открытой ( Read more... )

У подруги детства младшую дочь при родах (10 лет назад) вытянули так что повредили плечико.  С тех пор они её водили на терапию, массаж, лечили как могли, но этого оказалось недостаточно и рука "усыхает."  Надо чинить а узбекские врачи не могут ( Read more... )

1. Садимся и мужа сажаем на супер-здоровую диету "морских белок": зелень, лосось, орешки, морская капуста, фрукты-овощи. Многие рекомендуют folic acid, но если диета здоровая то по-моему необязательно.
2. Худеем, но в меру - шоб приятно было на глаз смотреть и джинсы влезали. Не особо нажимаем на фитнес. Шоб организм не думал что мы убегаем от ( Read more... )

У меня сегодня был прехороший день - закрыли большой контракт, поржали с мужем ни очём, починила дырку в зубе, поигралась с потешным самолётиком, курица на углях вышла славно, Филипок порадовал программированием на компьютере.  Вобщем, мир прекрасен.  Желаю вам много удачи и радости.

Помните как я писала насчёт того что готовить я ни фига не умею но очень хочу научиццо и что я навострилась запекать лосося в духовке ( Read more... )