Как раз после новогодних и староновогодних праздников и чревоугодий напишу свои наблюдения по этому поводу.

Уже года три я питаюсь вполне ЗОЖно 6 раз в неделю. То есть я не жарю, не ем сухофрукты, ем творог-рыбу-фрукты (2шт в день)-овощи-кашу овсяную и изощряюсь в приготовлении десертов без сахара и без изюма-кураги-чернослива и тому подобных. Ну ( Read more... )

Мы немного замерли в ожидании перемен. Скорее всего, они произойдут. Как все подтвердится - напишу-расскажу. А пока про тренировки.

Следуя совету Ани, я села и написала для себя приемлемую программу. В ближайшее время соревнований никаких не планируется, поэтому до Нового Года занимаюсь умеренно силовыми - три дня в неделю у меня база с 2-3 ( Read more... )

По просьбам трудящихся выкладываю свой едальный день в картинках. Маниакально фотала два дня все, что ела. Сразу предупреждаю - под катом будут не очень аппетитные фотки, я все же не фуд-фотограф и вообще не фотограф. И да, много фоток, очень много.

Поехали.

Завтрак обычно начинается с овсянки с молоком. Молоко я потребляю как теленок, но беру 0,1% ( Read more... )

Не уверена, что этот пост вообще имеет смысл, так как многие для себя этот вопрос решили. Но все же напишу, вдруг кому пригодится.

Если бы я раньше понимала, что половина успеха на пути к ЗОЖ зависит от питания, то результаты были бы быстрее. Я понимаю, что большинству это кажется само собой разумеющимся, но я ой как не сразу скореллировала ( Read more... )

Сегодня в Лондон. Самое сложное в таких путешествиях - разумно питаться. Весь день бегом, в кофейнях обычно выбор невелик - иогурты, булки и торты. Чем вы питаетесь в командировках? Как решаете эту проблему?

Покажу вам первую фотку. Вчера получила первую партию. Надеюсь, к концу недели получу все.


( Read more... )

Удивительно, но я все еще люблю творог. Творожно-рисовую запеканку решила сделать, потому что остался рис. К нему я равнодушна. Результатом довольна- съели за вечер, хотя пекла я ее для завтрака.


( Read more... )

Мне кажется, у женщин это заложено на уровне рефлекса уже. Про диеты и их супер-силу я еще в раннем детстве слышала. А в юношестве уже многие мои одноклассницы сидели на диетах.  Я же попробовала диету в 22 года, когда, приехав после полугодовой стажировки в Германии, меня стало на 6 кг больше - с 45кг до 51 кг. Как сейчас помню, Рая и Юля сидели ( Read more... )