Слегка обжариваем курицу с чесноком и приправой карри, параллельно отвариваем фасоль и параллельно же припускаем помидоры с зеленым луком. Затем все соединяем и притушиваем до готовности. В конце добавляем ароматный базилик.

( Read more... )

Куриную грудку слегка отбиваем, смазываем биойогуртом, посыпаем тертым имбирем, размоченной курагой, укропом и сворачиваем рулетиком. Форму для #СВЧ смазываем маслом, кладем рулетик и запекаем при мощности 900Вт 20 минут под крышкой и 10 без крышки. В это время варим красный рис с добавлением масла. Получается очень вкусно!

Суп-пюре из цветной капусты с петрушкой и урбечем из тыквенных семечек - очень диетический и вкусный обед. Просто варим 1 головку капусты в 2 л воды, добавляем петрушку и урбеч, соль и перец и пробиваем в блендере. При желании можно добавить постной ветчины и сухариков.


( Read more... )