Мой вкусный и полезный перекус с ягодами, творогом, биойогуртом и ложкой меда


( Read more... )

Свекла, сельдерей, красный лук, зеленый салат с сушеной мятой и заправкой из масла расторопши и кунжута
( Read more... )

Хек, тушеный с помидорами, болгарским перцем и чесноком. На гарнир отварной зеленый горошек.


( Read more... )

Суп-пюре из цветной капусты с петрушкой и урбечем из тыквенных семечек - очень диетический и вкусный обед. Просто варим 1 головку капусты в 2 л воды, добавляем петрушку и урбеч, соль и перец и пробиваем в блендере. При желании можно добавить постной ветчины и сухариков.


( Read more... )

Диетический ужин - пастрома из куриного филе (20 минут в микроволновке со специями) и брокколи.


( Read more... )

Смузи из яблока, черешков сельдерея, семян чиа и зёрен граната

( Read more... )