Это пример ещё одного довольно лёгкого, но сытного завтрака.

Смешиваем в блендере 100 г нежирного творога, полстакана теплой воды, горсть замороженных ягод и/или 100 г нарезанных мягких фруктов - персика, банана и пр. Также ещё добавляю в этот коктейль немного 35%сливок, по вкусу, но можно и без них.

( Read more... )

Одну морковь среднего размера натереть на мелкой терке, одно яблоко - на крупной, добавить столовую ложку порубленных грецких орехов и горсть изюма. Заправить салат чайной ложкой меда и щепоткой корицы.

В салат можно также добавить немного йогурта или творожного сыра.

( Read more... )