Густой фруктовый коктейль
Это пример ещё одного довольно лёгкого, но сытного завтрака.
Смешиваем в блендере 100 г нежирного творога, полстакана теплой воды, горсть замороженных ягод и/или 100 г нарезанных мягких фруктов - персика, банана и пр. Также ещё добавляю в этот коктейль немного 35%сливок, по вкусу, но можно и без них.
Такой фруктовый коктейль с творогом может стать также хорошим перекусом после тренировки.
#такаязима #10рецептов