Что можно сделать за 4 минуты? Почистить зубы, приготовить кофе, ответить на почту, проверить социальные сети. Невероятно, но за это же время можно избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы всего тела и повысить выносливость организма. Это возможно, если ваш выбор - табата - упражнения для похудения, способные за короткий промежуток времени ( Read more... )

Как часто мы не занимаемся фитнесом лишь потому, что нет времени и тренажерного зала рядом? Теперь это все лишь отговорки. Зайдите на YouTube, посмотрите, какие фитнес каналы мы вам подобрали, выберите лучшие из них и занимайтесь в любое удобное время. Лето не за горами!
Дарья Лисичкина https://www.youtube.com/user/FurorDance

Click to view

На канале Дарьи вы ( Read more... )

Вряд ли вы не слышали раньше про йогу. И вряд ли сможете сразу сказать, что это такое конкретно. Это и духовные практики, и философия, и физические упражнения. Это целое мировоззрение, которое находит в этом мире миллионы поклонников ( Read more... )

Цивилизация не стоит на месте. И сегодня нам не нужно постоянно двигаться, бегать и приседать, чтобы добыть еды, собрать дрова и выжить. Но наше тело помнит, что движение - это залог выживания. И одним из способов выжить в современном мире, где мамонты существуют только в присказках и истории, становится ежедневная физическая активность.


( Read more... )

Продолжаем обзор интересных аккаунтов Инстаграм и сегодня у нас 15 лучших фитнес страничек. Мы постарались собрать необычные, мотивирующие блоги с видео подборками домашних упражнений.

Вы увидите тренировки мам с детьми, упражнения от профессиональных тренеров, а также вдохновляющие страницы обычных девушек, которые меняют себя сами.
1. СТРАНИЧКА ( Read more... )

Утренняя зарядка для похудения - полезный и нужный компонент в процессе расставания с лишним весом. Сделав зарядку утром, вы запустите обмен веществ физической нагрузкой, метаболизм ускорится, и в течение дня организм будет сжигать больше калорий.


( Read more... )

Что такое бег для похудения? Что лучше: бег или ходьба? Все, что необходимо для эффективного похудения: программа бега для сжигания жира, сколько бегать, чтобы похудеть, правила интенсивных тренировок, обзор мобильных приложений - читайте ниже.


( Read more... )

( Read more... )

Движение - это жизнь. Сколько раз вы слышали эту фразу, соглашались с ней, обещали взять себя в руки, но в итоге снова возвращались к сидяче-лежачему образу жизни? В этой статье мы разберём, почему так происходит, а также найдём ответ на вопрос, как же, наконец, заставить себя двигаться больше.


( Read more... )

1) Дорогие участницы, сейчас я активно изучаю тему зарядок. И прихожу к выводу, что найти хорошие не так уж и просто. Чтобы были разминка, заминка, длительность около 10-15 минут, тренер сам делает всю тренировку в процессе ( Read more... )