Диеты и надрыв в спортзалах как метод похудения не работают! Вынуждена согласиться с автором бестселлера «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланой Бронниковой.


( Read more... )

Добрый день!
Как часто вы заедаете проблемы, которые вас тревожат?

Я сейчас читаю книгу Сьюзен Олберс “50 способов успокоиться без еды” и удивляюсь, как много в ней психологических способов, направленных на осознание своих сложностей и помогающих справиться с тревогой.


( Read more... )

Добрый день!

Из-за предновогодней суеты я не стала отправлять письмо с поздравлениями и полезными материалами в Новогодние праздники. Скорее всего, вы бы его не прочитали, а пожелать хорошего можно и в любой другой день, правда?

Начну с небольшой истории. Я люблю, когда 31 декабря становится днем свободы от забот, и готовлю все праздничные ( Read more... )

Все знают, что сладкое есть вредно, но отказаться от него ох как трудно. Давайте задумаемся, почему все-таки стоит это сделать?


( Read more... )

Несколько лет назад, почувствовав необходимость систематизировать свои знания в правильном питании, я кинулась искать литературу. Большинство книг посвящены каким-то узким проблемам, например, «Без сахара». Найти книгу, которая бы систематизировала все знания, было сложно. Единственное, что оказалось доступным для меня - это учебники диетологии. ( Read more... )

Кому не хочется хорошо выглядеть и чувствовать себя стройной? Но не всегда понятно,  как рассчитать идеальный вес, к какой цифре надо стремиться и надо ли вообще.


( Read more... )

Темой переедания я интересуюсь давно, ко мне часто приходят клиенты с просьбой проработать именно этот вопрос, но, несмотря на всю актуальность, литературы по этому вопросу очень немного. Поэтому книгу “Как есть меньше” Джиллиан Райли я ждала с большим нетерпением. Была подписана на уведомления о ее появлении на прилавке в компании МИФ и как только ( Read more... )

Как есть меньше сладкого? Одновременно простой и очень сложный вопрос. Скачайте "15 советов, как есть меньше сладкого" и найдите подходящий именно вам ответ: http://ljsuperfigurki.oksanagubina.promotionalurl.com/15sovetov

Мы собрали:

• самые эффективные и ( Read more... )

«Как я похудею, если у меня гормональный сбой?» Думает если не каждая, то каждая вторая женщина. Ко мне, как к эндокринологу, обращаются с подобными вопросами на каждом приеме. Начинаем обследование и поиск персональных причин.Врачи знают, что гормоны и лишний вес идут рука об руку.


( Read more... )

Все существующие на сегодняшний день диеты обещают желанное похудение. Все без исключения! Сбросить вес можно на кефире, на капусте, на гречке, без углеводов, на “пяти пригоршнях” в день и т.д. Противоречивые мнения диетологов окончательно сбивают с толку: что и сколько нужно есть?

Многочисленные исследования говорят, что независимо от количества и ( Read more... )