Диеты и надрыв в спортзалах как метод похудения не работают! Вынуждена согласиться с автором бестселлера «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланой Бронниковой.


( Read more... )

Несколько лет назад, почувствовав необходимость систематизировать свои знания в правильном питании, я кинулась искать литературу. Большинство книг посвящены каким-то узким проблемам, например, «Без сахара». Найти книгу, которая бы систематизировала все знания, было сложно. Единственное, что оказалось доступным для меня - это учебники диетологии. ( Read more... )

Темой переедания я интересуюсь давно, ко мне часто приходят клиенты с просьбой проработать именно этот вопрос, но, несмотря на всю актуальность, литературы по этому вопросу очень немного. Поэтому книгу “Как есть меньше” Джиллиан Райли я ждала с большим нетерпением. Была подписана на уведомления о ее появлении на прилавке в компании МИФ и как только ( Read more... )

Наверняка, у каждого есть свой вишлист кинофильмов, которые ожидают своего часа. В моем больше года пролежал документальный фильм “Сахар”. Я большая любительница сладкого и мне было лень его смотреть. Зачем тратить на него время, если я еще не готова. Не готова бросить вызов вкусным пирожным и конфетам.

Тем временем за год ожидания в моей ленте все ( Read more... )

Вам не кажется, что чем больше человек узнает, как устроено его тело, тем больше он заботится о здоровье? У меня именно так. Но! Читать научные труды по анатомии, с терминами, сухими фактами сложно, непонятно, и неинтересно.

Куда как понятнее учебники, написанные простым, понятным языком. Как раз о такой книге я хочу вам рассказать. Знакомьтесь: « ( Read more... )

Когда регулярно делаешь зарядку по видео из интернета, встают методические вопросы. Сегодня мне нравится эта зарядка, а что дальше? Скоро я привыкну к нагрузке, искать новую? Как можно быстрее добиться результатов? Как регулировать уровень нагрузки в зависимости от уровня тренированности?

Поэтому когда мне на глаза попалась книга Бретт Клика “7 ( Read more... )

Вам часто попадаются книги, которые не оправдывают ожиданий, но увлекают чем-то другим? Неожиданными мыслями, идеями или информацией, которая очень откликается в вашей душе? Для меня таким сюрпризом стала книга “SEKTA. Школа идеального тела”.


( Read more... )

Каждый человек, заботящийся о здоровье своем и близких, всегда думает о питании, его натуральности, сбалансированности и полезности. В современных магазинах прилавки ломятся от различных витаминизированных, обогащенных продуктов, которые мы покупаем для оптимизации нашего рациона. Реклама призывает нас принимать поливитамины и различные добавки для ( Read more... )

Сахар - это настолько привычная часть жизни, что обычно люди даже не замечают его присутствия. Мало кто задумывается о том, как влияет сахар на наше тело, наше поведение, наше здоровье. Способность сахара приносить быстрые удовольствие и энергию затмевает любую критику в его адрес. И только в редких случаях проблем со здоровьем или желания похудеть ( Read more... )

Книга Колина Кэмпбелла “Китайское исследование на практике” пришла ко мне как раз вовремя. Я давно собиралась перейти с лактовегетарианства на более строгое. И благодаря замечательным нескольким дням чтения уверена, что теперь надолго смогла отказаться от молочных продуктов.
( Read more... )