Про Бикрам. Пять занятий позади, решил обозначить промежуточные выводы.

Бикрам-йога- большой стресс для организма, особенно неподготовленного. Но такого рода кратковременный кризис для тела, когда ты находишься в «комнате пыток» может стать импульсом для личной эволюции. Осознать и изменить привычки, рацион, ритм и стиль жизни.

Заметил, что в ( Read more... )

Пришло время продолжить записи начинающего йожика.

Начну с того, что скоро улетаю в Бхаратию. В этом году Индия стучалась ко мне в гости, приходила непрошеным гостем, всячески о себе напоминала, и мне оставалось только считывать попутные маячки, слушать знаки и следовать за белым кроликом..)) Интересно теперь восстановить причинно-следственные ( Read more... )

Сегодня пробовал заняться практикой ментальной релаксации в кресле, на приеме у зубного. Но несмотря на двойную заморозку, как не пытался привязать внимание к мантрам зубодробильной машинки, почувствовать себя в безопасности и расслабиться не получалось…

Находил время в командировке. Смещение в пространстве, по опыту, обычно мешает. А я первое ( Read more... )

Сегодня делал первые шаги в освоении ментальной релаксации. Мозг информационно был перегружен, нашлось свободное время, и я решил, что самое время заняться "профилактическими работами"- начать эксперименты.

Такого состояния, как остановка ума, я по-видимому не знаю.   Самостоятельные практики не приводили к успеху, мысли продолжали прыгать и ( Read more... )

Click to view

Смотрел видео и обнаружил, что последовательность упражнений именно такая, с незначительными допущениями,  что мы делали на занятиях по йоге. В свою единственную полноценную неделю в этом году в Москве, я успел попробовать это чудо жизни, был на двух занятиях. Я очень старался, хотя напоминал скорее «упрямое бревно», пот лил с меня рекой, но ( Read more... )