Поймал вирусняк или слишком рьяно приступил к выполнению бегового плана и пару-тройку дней промучался с носом и горлом. Давненько не болел, да и это не настоящая болезнь.

А вчера открыли дачный сезон традиционными сельхозработами. Нельзя было не открыть: +22 в ближайшие дни больше не предвидится, придется довольствоваться 7-14 градусами.

Часы Гармин ( Read more... )

( Read more... )

Такая чудесная погода! Разве можно в такую погоду сидеть дома? С удовольствием пробежал 12 км, так хорошо! И чудо: показатель VO2max, который высчитывает мой Garmin, и который неуклонно снижался с 2 ноября, когда он составлял 54 до 48 в марте, наконец пошел вверх - теперь 49.

( Read more... )

Продолжаю заниматься по программе Garmin. Чувствую, что прогресс есть. VDOT, который показывают часы, снова достиг показателя августа, когда он был максимальным. Сегодня в соответствии с программой отдых, а вчера был бег в пороговом темпе. По плану 10 минут в пульсовой зоне 2, 25 минут в зоне 4 в пороговом темпе, и в конце снова 10 минут в зоне 2. ( Read more... )

Все! Простуда практически отпустила и с понедельника снова бегаю. Кашель еще беспокоит, но сидеть дома нет сил. Просто так, без бега, лежа на диване, от работы не отдохнешь. Чтобы отпустили неприятные мысли нужна монотонная физическая нагрузка ( Read more... )

( Read more... )

Ночью проснулся от того, что гудят ноги. Не болят, а именно гудят, не знаю как описать это ощущение, но было долго не заснуть. Хотелось сунуть ноги в холод и хотелось их растянуть, хотелось массаж, но больше всего хотелось спать, а заснуть было трудно ( Read more... )

Проснулся под шум дождя. Причем дождя не летнего, а настоящего осеннего, затяжного, без просветов. Вставать не хотелось, но все-таки заставил себя. Прошаркал на кухню попить воды. Руки и ноги не гнутся, движения скованные, глаза полностью не открываются. Вернулся, застелил постель и в компьютер. Первым делом читать новые записи о беге. LJ, ВК, ( Read more... )

Вчера вечером, от нечего делать, решил составить себе в GarminConnect график сегодняшней интервальной тренировки и скинуть его на свой ForeRunner 620. Оказывается, существует возможность программирования спортивных часов на определенный график тренировки, и часы будут подсказывать тебе сигналами когда следует начать новый интервал, о том, что темп ( Read more... )