( Read more... )

( Read more... )

По прогнозу погоды с двенадцати часов обещали дождь (не обманули, сейчас за окном ливень), но в 10 утра еще сухо и даже слегка солнечно. Первый день отпуска, так приятно когда некуда спешить. Решил пробежаться до дождя. Тело вроде бы отошло от суботне-воскресных дачных нагрузок. Почему бы не улучшить время на какой-нибудь дистанции, самочувствие и ( Read more... )

На вечерней пробежке с включением 3 км в интервальном темпе случайно улучшил свой результат на 3 км. Правда всего на секунду, но все равно приятно (13:24), с ноября небыло никакого прогресса

Вышел 1 сентября на работу с четким намерением: никакая работа не должна влиять на жизнь и бег. Работа должна оканчиваться в 18:00, и о ней нужно забывать до следующего дня. Ничто больше, думал я, не повлияет на запланированную вечером пробежку. Понедельник прошел замечательно, я включился в рабочий процесс, вник в накопившиеся проблемы составил ( Read more... )

Вчера вечером, от нечего делать, решил составить себе в GarminConnect график сегодняшней интервальной тренировки и скинуть его на свой ForeRunner 620. Оказывается, существует возможность программирования спортивных часов на определенный график тренировки, и часы будут подсказывать тебе сигналами когда следует начать новый интервал, о том, что темп ( Read more... )