Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

«Перетренированность» - словечко, которое можно то и дело слышать в фитнес - сообществе. Это происходит из-за работы сверх своих возможностей, и может вызывать такие симптомы как усталость, апатия, постоянные боли в мышцах и суставах, отсутствие прогресса и снижение иммунитета. ( Read more... )

  С октября не тренировался в тренажерном зале, дома через раз. Много сидячей работы, потом Новогодние праздники, застолье, и т.д. В итоге, практически 3,5 месяца без регулярных тренировок и соблюдения режима питания и дня. Плюс, в октябре был на курсе метана и после него набрал 8 кг, которые без нужного поддержания приходят не в самый лучший вид ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Мозг человека, как и его тело, должен время от времени находиться под нагрузкой для адаптации, развития и улучшения его функции. Для этой цели служит обучение. Это процесс, когда после определённого количества повторений достигается цель - усвоение информации. Наше тело получает ( Read more... )