Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Основные принципы фитнеса

Еще меньше ста лет назад любой рецепт в поваренной книге начинался словами, вроде «возьмите кролика/ курицу средних размеров, забейте, освежуйте/ ощипайте…» и так далее. Но речь сейчас пойдет вовсе не о том, как далеко шагнули технологии и облегчили ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Развиваем свою выносливость при беге

Предлагаю вам ознакомиться с приведенными ниже вариантами и историями, которые связаны с ними, и выбрать то, что будет работать именно для вас. Развивайте свою выносливость при беге. Поехали !
Вариант №1. Тише едешь - дальше будешь

Да-да-да, ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

автор Лора Сэндон, медик, диетолог
Питание для спортсменов
Гидратация для производительности.


( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

«Перетренированность» - словечко, которое можно то и дело слышать в фитнес - сообществе. Это происходит из-за работы сверх своих возможностей, и может вызывать такие симптомы как усталость, апатия, постоянные боли в мышцах и суставах, отсутствие прогресса и снижение иммунитета. ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Автор статьи - Мелоди Шонфельд, тренер

Перевод - Андрей Осколков, для портала Bartendaz.ru
Подтягивания Мелоди Шонфельд

Когда-то я не мог подтянуться и одного раза. Черт возьми, даже не мог отжаться от пола! Я просил маму написать записку для учителя, чтобы отпроситься с урока ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Автор статьи - Мелоди Шонфельд, тренер

Перевод - Андрей Осколков, для портала Bartendaz.ru

Когда-то я не мог подтянуться и одного раза. Черт возьми, даже не мог отжаться от пола! Я просил маму написать записку для учителя, чтобы отпроситься с урока физкультуры, настолько боялся ( Read more... )

1. Прекрасный дизайн. Стив Джобс считал дизайн очень важной частью продукта, причём смотрел на этот вопрос с точки зрения удобства использования. Он начинал с изучения опыта итальянских дизайнеров автомобилей.
В то время никто в Кремниевой долине не занимался подобным, потому что это было, в общем-то, самым последним, что могли помыслить инженеры ( Read more... )

Originally published at Bartendaz. Please leave any comments there.

Если вас заботит собственное самочувствие и здоровье, то вы, несомненно, предпочтете активный образ жизни пассивному. Но заниматься спортом или фитнесом нужно с умом. Ведь результаты не заставят себя долго ждать, только если вы будете правильно организовывать свои тренировки. ( Read more... )

Эти советы советую почитать фрилансерам и тем кто работает из дома, в свободном графике ( Read more... )

( Read more... )