Тендинит ахилл

[saint_januariy]

После сна или длительной неподвижности возникает боль/дискомфорт в районе ахиллова сухожилия на правой ноге.
По описанию похоже на тендинит. Если дать отдых, то все проходит. При возобновлении нагрузок история повторяется.
Кто-нибудь имеет успешный опыт борьбы с таким недугом?