Тренировки - всегда ли необходима боль в мышцах на следующий день после тренировок

[lynqs]

Всем хорошего дня

Comments

[gym_eat_repeat]

У меня был период игромании, сидела по 8 часов в сутки (обычно более подвижна)), так вот - у меня начали болеть мышцы ягодиц, в точности как после тренировки))) с тех пор я боль не считаю показателем хорошей тренировки)
Ну и умные люди пишут, что таки не показатель. Показатель это увеличение весов, скорости и тд.

[lynqs]

Ну сравнить боль в мышцах от того, что на них тупо давят и от того, что произошли микроразрывы и тем самым мышца уплотняется, создавая новые волокна, подтягивается и жир сжигается - это никуда не годится-)

[gym_eat_repeat]

Ну ощущение боли одно и то же))) но это я так, поржать. Не аргумент, конечно, ни разу)

[lynqs]

Ну посмеялись, конечно-))) Боль, кстати, совершенно разная. как разная боль от гниющего зуба и боли от ранки, когда его вырвали.

Сила и выносливость растет - но это сопровождалось болью в мышцах после тренировок. И здоровье мое очень улучшилось. Поэтому вопрос - а достигла бы я таких результатов, если бы не испытывала боли после?...
Те же умные люди - Куркурина, к примеру, говорит - нет на завтра боли в мышцах, которые ты тренировала - ну, просто хорошо провела время.

[gym_eat_repeat]

Я про Струкова говорила

[lynqs]

О, супер, спасибо! Точно моя картинка - значит, все правильно

[gym_eat_repeat]

Кстати, возможно у всех просто разное понятие о боли. Я после тренировки мышцы "чувствую", но я бы не назвала эти ощущения болью. Просто при движении понимаешь - вчера хорошо потренировалась)) эти ощущения вызывают позитивные эмоции. может у вас ощущения такие же, но вы называете это болью?)

[lynqs]

Скорее да. Ноющие ощущения, никак не мучительные. Боль как боль бывает очень редко после резкого нового интенсива-) Например, после того ролика с кикбоксингом, что я приводила выше, здорово чувствовала мышцы спины, особенно связанные с лопатками и почти ноль по ногам, хотя там тоже махи были будь здоров-) Но это никак не ограничивает меня в повседневной жизни. Помню одну девушку, которая шла так, что я спросила с ужасом, что у нее такое - а она впервые сделала почти часовую тренировку на резинках. Без подготовки. Она больше недели не могла сесть без болевой гримасы и ходила просто как манекен. Вот это не норма вообще.

[necroz]

Количество микроразрывов не имеет отношения к "уплотняется, создавая новые волокна, подтягивается и жир сжигается".
Рост мышц запускает сложное сочетание нагрузок растяжений и гормональных стимулов. А травма запускает только восстановление после травмы.

[lynqs]

Согласна, что сказала упрощенно. Но ни о какой травме речь не идет вообще! Смотрите выше мой коммент.