Сидячему образу жизни посвящается

[oleshko]

Привет сообществу. Наткнулся на канал одного доктора кинезиолога - Антона Алексеева. Нашел очень много годных советов от специалиста. Но особенно мне понравился его последнее видео на тему правильной посадки во время работы за рабочим столом. Я по себе часто замечал, что сижу развалившись в позе зю в кресле, а ведь это заведомо несет пагубный

Comments

[wkmfsh]

У меня есть подушка, которая якобы под ягодицы предназначенна, но я использую её как советуют в ролике, под спину. (между моей спиной и спинкой дивана/кресла/стула)
(уж правильно или нет, не знаю)
Очень удобно.

[oleshko]

И этот предмет вы подкладываете под поясницу, где прогиб должен быть? Она не скатывается?

[wkmfsh]

Ну, я просто ставлю её "ребром" на сидушку дивана, между своей спиной и диванной спинкой, и естественно придавливаю её своим весом :)
Но минус в другом, всё равно, когда "запечатаюсь/зачитаюсь", спохватываюсь уже в скрюченном состоянии :-Р
И снова выпрямляюсь конечно. И так по кругу... :)
(у меня она надута не до предела-не выперает поверхность. имхо-удобно)

[esperitlliure]

в общем самой мой лучший учитель по массажу и физиотератии мне когда-то сказал так: нельзя постоянно сидить в одной и той же позе, нужно её менять и все позы хороши, если в них не просиживать часами; это касается взрослых, про детей отдельный разговор; кстати касаемо всяких шаров, на которых советуют сидеть,для пользы позвоночника; это полнейший бред

[oleshko]

Встречал также рекоммендации вставать каждые 20 минут на 20 секунд. Минута стоя в час, 8 минут на ногах за рабочий день. Мол, мелочь, но уже снижает определенные риски. Возможно, эта рекоммендация дополнит ваш комментарий.

[s0no]

Образ жизни не может быть сидяЩим. Он сидяЧий.

[oleshko]

Вы абсолютно правы. Поправил.

[dmitriysh]

Мне тоже нравятся его видео

[oleshko]

Разве что некоторые вещи можно заранее продумать или снимать несколько раз, чтобы контент получался качественным. А то остается ощущение любительского видео. И какой-нибудь сайт для сбора вопросов еще создать, по которым потом можно снимать видеоматериал и выставлять в качестве ответа. Но полезность этих видео от этого не уменьшается.

[carmella_s]

это видео более менее, после просмотра каждого другого его видео остается впечатление, что это какая-то сценка из квн Оо

[oleshko]

Будем надеяться, что кто-нибудь поможет ему с видео в будущем.

[marushka_spb]

Когда смотрю такие видео все время возникает вопрос - все эти люди всерьез уверены, что возможно 8 часов просидеть в одной позе и они всерьез считают, что это будет здорово? Серьезно, хотела бы провести эксперимент, привести его к себе на работу и заставить так просидеть весь день, при этом снимать все на видео и транслировать онлайн, чтобы все рекомендации не выглядели голословными. Лайфхак от меня - бегом на работу и с работы с рюкзачком. Спину разгибает так, что приходится тянуться в обратную сторону. А все эти "правильные" посадки для секретарш, что бы хорошо выглядеть перед посетителями.