Усталость после тренировок

[koboabe]

Господа товарищи, прошу помощи зала

Comments

[sahar_rad]

Пораньше домой приволакиваться надо. Тренировки можно и в 1 час уложить, а не в 2. Зал поближе найти, с работы пораньше уйти.

[sahar_rad]

>>Чего такого мне выпить-съесть-намазать, чтобы не падать?

Использование стимуляторов это дело разовое, например, перед соревнованиями или вынужденной долгой активностью, а жить на стимуляторах постоянно дело неблагодарное. Если вы хронически не высыпаетесь, то стимуляторы не помогут.

>>Или чтобы засыпать (снотворное строго нет)?
Тайм-менеджмент, пораньше приходить домой и раньше ложиться, либо позже вставать.

[ssf20]

Поддерживаю.
Кроме того, можно рассмотреть факторы, вызывающие боли в спине.

[koboabe]

мини-грыжы в грудном отделе позвоночника. операция - пока нереально. врачи не берутся

[koboabe]

зал есть около дома - с ним засада - он масипусечный. от работы дома - 1,5 часа. раньше семи выйти никак - и то если повезет. итого - 8.30 я дома. метнуться в квартиру, переодеться, всех построить - 30 мин. к 9 я в зале. он забит насмерть - я могу ждать штангу-тренажер по 10-15-20 мин - это идиотизм. в 11 зал закрывается. посему нашла зал у работы. я пытаюсь сокращать тренировку - абсолютно четкое ощущение после часовой, что не доделала-нет нормальной нагрузки. или это только кажется?