"Раджа-йога нацелена на установление контроля над умом. У практикующего раджа-йогу садхана начинается с обучения управлять умом, хотя определённые минимальные практики асан и пранаямы также имеют место, являясь частью подготовительного процесса к медитации и сосредоточению. В практике раджа-йоги существуют восемь ступеней или уровней, из-за чего её также называют аштанга-йогой (от санскритского ашта - восемь):
Яма - нормы поведения - самоограничение Нияма - следование религиозным правилам и предписаниям - полное посвящение себя духовным практикам Асана - объединение ума и тела посредством физической деятельности Пранаяма - контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума Пратьяхара - отвлечение чувств от контакта с их объектами Дхарана - целенаправленная сосредоточенность ума Дхьяна - медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи) Самадхи - умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы"
"Раджа-йога нацелена на установление контроля над умом. У практикующего раджа-йогу садхана начинается с обучения управлять умом, хотя определённые минимальные практики асан и пранаямы также имеют место, являясь частью подготовительного процесса к медитации и сосредоточению. В практике раджа-йоги существуют восемь ступеней или уровней, из-за чего её также называют аштанга-йогой (от санскритского ашта - восемь):
Яма - нормы поведения - самоограничение
Нияма - следование религиозным правилам и предписаниям - полное посвящение себя духовным практикам
Асана - объединение ума и тела посредством физической деятельности
Пранаяма - контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума
Пратьяхара - отвлечение чувств от контакта с их объектами
Дхарана - целенаправленная сосредоточенность ума
Дхьяна - медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
Самадхи - умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы"
Reply
Reply
Leave a comment