Банальное ожирение или онажемать

[olgarjabova]

Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 34 года, мама двоих деток. Рост 178, вес 121 кг. После первых родов набрала вес, после вторых еще добавила. В итоге к 33 года весила 145 кг. Послеродовая депрессия и обжорство. За год правильным питанием сбросила чуть больше 20 кг. Хочу вернуться к добеременному весу в 74 кг, а лучше к 65-68 с помощью правильного

Comments

moderatorial

[spinogrblzka]

Пожалуйста, снимите замок с записи

Re: moderatorial

[olgarjabova]

Сделала для всех. Правильно?

Re: moderatorial

[spinogrblzka]

отлично!

[o_huallachain]

Чисто поддержки коммент.

Начала ходить в спортзал год с небольшим назад. С весом 121. Сбросила 21 кг, занималась и самостоятельно и с тренером. Многое взяла из избранного этого сообщества.

В зале всё нормально, никто пальцем не тыкал и не обзывал :)

[ninkoman]

аналогично, никто не обзывал, больше того, у нас в зале я стаким весом была не одна

[o_huallachain]

Аналогично :) А мужики страхуют с железом и вообще с пониманием относятся к тёте в полтос, которая пришла качаться :) Зал вообще оказался самым позитивным делом во всём ЗОЖе.

[olgarjabova]

Спасибо за поддержку это очень важно. В зале никто пальцем не тыкает, относятся скорей с сочувствием. Судя по взглядам.

[despina9903]

не бойтесь тренера, он вам самую простую программу напишет с гантелями и тренажерами, просто чтоб мышцы разбудить и "разогнать" метаболизм.

Когда тренируетесь, не сидите голодом, это не помощь в похудении.

[olgarjabova]

Групповые занятия йогой или пилатесом также подойдут для этого?

[medusa_new]

йога и пилатес для жиросжигания большой роли не играют
но это всяко лучше, чем ничего

[olgarjabova]

Мышцу почувствовать)

[ninkoman]

Начинала со 110, все реально и от дорожки вполне можно переходить к тренажерам и свободным весам даже, но только с тренером, который программу составит и покажет технику. Все получится, главное регулярность и адекватность: не морить себя голодом, дозировать нагрузку и верить в себя.

[olgarjabova]

Спасибо большое. Я надеюсь за год сбросить вес и уже начать формировать тело.

[medusa_new]

а можно спросить?
сейчас у Вас вес сколько? и за какой перирд времени?

[gmogol]

Вы уже сделали большой шаг! Сейчас главное не сходить с пути( с дорожки) и продолжать в том же дух, тогда все получится 100%

[olgarjabova]

Спасибо) девочки рядом худышки бегают, немного неловко себя чувствую тетей-бегемотом. Но я справлюсь и благодаря вам тоже)

[verbilki]

Неизвестно, как эти худышки выглядели раньше. Не комплексуйте и не сравнивайте себя с другими. Вы молодец, все получится!

[olgarjabova]

Спасибо) верю)