Пояс для фитнеса. Когда (не) использовать

[dmitri_hrabar]

Возможно, ответ на следующий вопрос очевиден для всех, кроме меня, но всё же хотел бы спросить знатоков,
желательно с медицинским образованием:
пояс для фитнеса следует использовать, выполняя в том числе упражнения сидя и лёжа,
или он имеет смысл, только если делаешь упраждения стоя (тяги и т.д. и  т.п.)?

Comments

[ssf20]

Извините, не увидел связи между медицинским образованием и правилами использования пояса.
Если занимаетесь с оздоровительной целью, то пояс вряд ли понадобится

[dmitri_hrabar]

Ну вроде как хотелось бы услышать мнения человека, который лучше, чем средний гражданин, представляет позвоночник и возможные проблемы с ним.
Мне когда-то невропатолог посоветовал пояс как средство безопасности.

[olegtern]

Выше ответ человека, который лучше, чем даже большинство продвинутых граждан и даже большинство врачей представляет позвоночник и возможные проблемы с ним, не смотря на немедицинское, а тренерское образование)

Пояс может приучить к неправильному контролю мышц пресса, которые должны обеспечивать стабильность позвоночника, и в результате вы добьетесь не защиты спины, а скорее обратного эффекта, рискуя повредить ее в бытовых ситуациях или под любой нагрузкой без пояса.

[vadym1212]

+ 1.

[sunfu]

Он не чтоб прям для фитнеса, так скажем. И не то чтоб он был нужен где бы то ни было, не считая подходов с околопредельными весами.

[odnoznachen]

я чет один раз на разминочном подходе становой спину потянул теперь всегда с ним делаю от греха подальше

[timofeyev_nr]

Отвыкайте, мой вам совет. Учитесь контролировать спину.

[gri6o4ek]

А я травмировался как раз в поясе... Если спина не "включена" как надо в стартовой позиции пояс не поможет.

[niklauss]

на начальом этапе можно про него забыть. Затем при придельных весах можно конечно надеть. НО если не выходить на ПМ то не нужен он совсем. Врачи вобще посоветуют мне кажется не поднимать не приседать, не тянуть.

[mungojerrie86]

Если лень смотреть или непонятен язык, то вкратце:
- Применение пояса не повышает безопасность
- Пояс мешает развитию кора
- Пояс помогает взять больший вес

Лично моё мнение: обычному занимающемуся, который не пауэрлифтер и не тяжелоатлет, пояс имеет смысл надевать только при проходках в становой и её аналогах, и приседе и его вариантах, а также тягах в наклоне.

[dmitri_hrabar]

А что значит кор и его развитие?

[marss2]

Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.

[mungojerrie86]

Кор - это, грубо говоря, мышцы корпуса, ответственные за сохранение положения и равновесия. К примеру, при выполнении приседаний со штангой, за сохранение правильного положения корпуса ответственен он, кор - разгибатели позвоночника, мышцы пресса, ягодицепсы, всякие глубокие мелкие мышцы поясницы и прилегающих областей.

Развитие - то же самое, что и у других мышц. Т.к. пояс берёт часть нагрузки на себя, этим мышцам "достаётся" меньшая нагрузка, чем остальным движителям.