Спортивно-похудательный отчет
Ну что ж. если я не напишу сейчас - не напишу никогда)))) ибо это третьи соревнования и ни одного полновесного отчета)
начнем издали. в 2012 я пошла в спорт зал худеть. кажется с весом 105 кг. или около того (до этого я уходила с веса 120-122). писала сюда много разных постов, которые легко можно найти, отфильтровав по моему нику записи сообщества.
Тогда я выглядела вот так и была очень далека от спорта
сейчас я вешу 73 кг и выгляжу иначе)
в итоге, путем разных измышлений и помощи друзей, я пришла к работе с большими весами. У меня появился первый мой тренер, который работал со мной удаленно и которому я действительно очень признательна. Еще с первым тренером я загорелась соревнованиями.
первые мои крупные настоящие соревнования были в июне. Открытый чемпионат России. Я выступала в безэкипировочном девизионе AWPC. Гнала вес с 83 в 75. к соревнованиям пришла с весом 77 на очень жестком питании. сутки сухого голодания и я вписываюсь просто западлицо. чуть меньше 75.
я получила баранку. на моем любимом приседе. незадолго до соревнований я сорвала спину и все мои силовые показатели слетели вниз.
перед соревнованиями я жала 62,5, приседала без бинтов 100 и тянула 105 (до срыва спины я тянула уверено 110 и один раз брала 115, правда в весе 83 кг)
на соревнованиях я села до команды 100, недосела 105 и не встала 110.
есть фото как раз недоседа в 105
Когда я сорвала спину - мне было очень страшно и больно и я трусливо сбежала от онлайн тренера к офлайн тренеру. После июньской баранки, мой тренер стал готовить меня к соревнованиям в Курске. Открытый кубок Европы. август. спустя 1,5 месяца.
К ним я подошла с весом 76,5, слив на белковой диете, сутки сухого голодания и вес 73,6
На этих соревнованиях я показала следующий результат
Присед 100, 110, 115
Жим 60, 65, 70
Тяга 100 100 110
тут был смех. я забыла о команде. подняла сто и опустила. не зачет. второй раз я подняла сотню и все было ок. к весу 110 я подошла настроившись на супер тяжелую тягу (у меня тяга идет туго и всегда отстает от приседа), но очень легко сорвала вытянула и встала на носочки. все - незачет.
таким образом сумма 280 кг. 2й разряд. но золотая медаль. медали в АВПЦ это просто бесплатный (если забыть о взносах) бонус)))))
на фото я, Роман Дурнов (тренер) и Леха Суренский - мы вместе занимаемся и вместе ездили выступать. Леха на соревнованиях взял КМС, а Ромка улучшил свои показатели.
а теперь Продвижение 2013. выпадает крайне неудачно по женским циклам. более неудачно не придумаешь. силовые где-то на уровне унитаза, я даже не хотела выступать. но я готовила подругу к этим соревнованиям и решила, что раз я еду - надо тоже выступить, тем более мой тренер меня готовил к этим соревнованиям. подошла с весом 73,5 поняла что голодать сливаться и прочее не имеет смысла. вес на взвешивании 73,0
по приседу проходку не делали. вот что я показала на соревнованиях
100/110/117,5 все три гуд лифт.
присед 100
присед 110
присед 117.5
на этом мои силы иссякли.
по жиму...в зале на проходке жала 70....тут же
60 65 65
я отрывала зад и не чувствовала этого. разочарована ужасно.
вот видео 60...к слову я их работала в зале на 5.....
тренер крайне недоволен, говорит что пожала одними руками, что моста нет, ничего не включила и так далее.и он прав. даже не спорю.
тяга.
100 107.5 110
уже никакущая. с адски ноющим животом я подошла к тяге. как видите 107 я тянула трудно.
видео
110 я дотянула до колен и бросила.
сумма 285. первый разряд и золотая медаль.
моя подопечная в весовой до 60. сумма 202.5, третий разряд и серебро - как я говорила, медали в авпц красивые и их много))))
вот несколько фотографий сегодняшнего дня
я и мой тренер. два ёжика в тумане.
я и моя подруга, которую я готовила к этим соревнованиям
дети и лифтинг сближают)
вот так вот нужно слушать "тренера"))))
Чудесные девочки на помосте. Первое место у Ани - она просто волшебная. поставила рекорд в тяге, 4й попыткой его же перебила)))) я со своей микротягой вообще не понимаю, КАК можно ЭТО поднять)))
а я, как обычно, со спецэффектами)
Вот такой у нас был день. к огромному сожалению наша третья подруга по ряду причин выступила не так хорошо, как могла бы, но это другая история.
Подводя маленькие и тоги я хочу сказать что спорт - это волшебство. И я благодарна всем, с кем я работала и работаю. Мой первый тренер помог мне убедиться в том, что лифтинг это мое. Помог поставить базу и помог поверить и проверить свои слилы. но я не смогла заниматься удаленно....Мой тренер сейчас творит чудеса с моими силовыми показателями и адски дубасит бедра перед выходом на помост.
Следубщим этапом...я не хочу загадывать. Но я штангозависима)
Еще хотелось бы сказать, что уйдя от 122 к 73 кг (при этом объемы у меня 92-68-96, а были 136-96-132 на пике в 120-122 кг) я не имею ярко выраженных проблем с кожей и это тоже благодаря спорту в первую очередь. Очень показательно воэто фото сравнение
из спортпита я последние месяцев пять пью БЦА и точечно мелатонин, все таки стала иной раз пить протеин, хотя не нравятся мне эти химические вкусы. В остальном спортпит не употребляю. Ну и постоянное худение не мешает росту силовых показателей, что тоже приятно)))
Спасибо за внимание) Искренне ваша, я)))
начнем издали. в 2012 я пошла в спорт зал худеть. кажется с весом 105 кг. или около того (до этого я уходила с веса 120-122). писала сюда много разных постов, которые легко можно найти, отфильтровав по моему нику записи сообщества.
Тогда я выглядела вот так и была очень далека от спорта
сейчас я вешу 73 кг и выгляжу иначе)
в итоге, путем разных измышлений и помощи друзей, я пришла к работе с большими весами. У меня появился первый мой тренер, который работал со мной удаленно и которому я действительно очень признательна. Еще с первым тренером я загорелась соревнованиями.
первые мои крупные настоящие соревнования были в июне. Открытый чемпионат России. Я выступала в безэкипировочном девизионе AWPC. Гнала вес с 83 в 75. к соревнованиям пришла с весом 77 на очень жестком питании. сутки сухого голодания и я вписываюсь просто западлицо. чуть меньше 75.
я получила баранку. на моем любимом приседе. незадолго до соревнований я сорвала спину и все мои силовые показатели слетели вниз.
перед соревнованиями я жала 62,5, приседала без бинтов 100 и тянула 105 (до срыва спины я тянула уверено 110 и один раз брала 115, правда в весе 83 кг)
на соревнованиях я села до команды 100, недосела 105 и не встала 110.
есть фото как раз недоседа в 105
Когда я сорвала спину - мне было очень страшно и больно и я трусливо сбежала от онлайн тренера к офлайн тренеру. После июньской баранки, мой тренер стал готовить меня к соревнованиям в Курске. Открытый кубок Европы. август. спустя 1,5 месяца.
К ним я подошла с весом 76,5, слив на белковой диете, сутки сухого голодания и вес 73,6
На этих соревнованиях я показала следующий результат
Присед 100, 110, 115
Жим 60, 65, 70
Тяга 100 100 110
тут был смех. я забыла о команде. подняла сто и опустила. не зачет. второй раз я подняла сотню и все было ок. к весу 110 я подошла настроившись на супер тяжелую тягу (у меня тяга идет туго и всегда отстает от приседа), но очень легко сорвала вытянула и встала на носочки. все - незачет.
таким образом сумма 280 кг. 2й разряд. но золотая медаль. медали в АВПЦ это просто бесплатный (если забыть о взносах) бонус)))))
на фото я, Роман Дурнов (тренер) и Леха Суренский - мы вместе занимаемся и вместе ездили выступать. Леха на соревнованиях взял КМС, а Ромка улучшил свои показатели.
а теперь Продвижение 2013. выпадает крайне неудачно по женским циклам. более неудачно не придумаешь. силовые где-то на уровне унитаза, я даже не хотела выступать. но я готовила подругу к этим соревнованиям и решила, что раз я еду - надо тоже выступить, тем более мой тренер меня готовил к этим соревнованиям. подошла с весом 73,5 поняла что голодать сливаться и прочее не имеет смысла. вес на взвешивании 73,0
по приседу проходку не делали. вот что я показала на соревнованиях
100/110/117,5 все три гуд лифт.
присед 100
Click to viewприсед 110
присед 117.5
на этом мои силы иссякли.
по жиму...в зале на проходке жала 70....тут же
60 65 65
я отрывала зад и не чувствовала этого. разочарована ужасно.
вот видео 60...к слову я их работала в зале на 5.....
тренер крайне недоволен, говорит что пожала одними руками, что моста нет, ничего не включила и так далее.и он прав. даже не спорю.
тяга.
100 107.5 110
уже никакущая. с адски ноющим животом я подошла к тяге. как видите 107 я тянула трудно.
видео
110 я дотянула до колен и бросила.
сумма 285. первый разряд и золотая медаль.
моя подопечная в весовой до 60. сумма 202.5, третий разряд и серебро - как я говорила, медали в авпц красивые и их много))))
вот несколько фотографий сегодняшнего дня
я и мой тренер. два ёжика в тумане.
я и моя подруга, которую я готовила к этим соревнованиям
дети и лифтинг сближают)
вот так вот нужно слушать "тренера"))))
Чудесные девочки на помосте. Первое место у Ани - она просто волшебная. поставила рекорд в тяге, 4й попыткой его же перебила)))) я со своей микротягой вообще не понимаю, КАК можно ЭТО поднять)))
а я, как обычно, со спецэффектами)
Вот такой у нас был день. к огромному сожалению наша третья подруга по ряду причин выступила не так хорошо, как могла бы, но это другая история.
Подводя маленькие и тоги я хочу сказать что спорт - это волшебство. И я благодарна всем, с кем я работала и работаю. Мой первый тренер помог мне убедиться в том, что лифтинг это мое. Помог поставить базу и помог поверить и проверить свои слилы. но я не смогла заниматься удаленно....Мой тренер сейчас творит чудеса с моими силовыми показателями и адски дубасит бедра перед выходом на помост.
Следубщим этапом...я не хочу загадывать. Но я штангозависима)
Еще хотелось бы сказать, что уйдя от 122 к 73 кг (при этом объемы у меня 92-68-96, а были 136-96-132 на пике в 120-122 кг) я не имею ярко выраженных проблем с кожей и это тоже благодаря спорту в первую очередь. Очень показательно воэто фото сравнение
из спортпита я последние месяцев пять пью БЦА и точечно мелатонин, все таки стала иной раз пить протеин, хотя не нравятся мне эти химические вкусы. В остальном спортпит не употребляю. Ну и постоянное худение не мешает росту силовых показателей, что тоже приятно)))
Спасибо за внимание) Искренне ваша, я)))